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drzb - 80后下岗男
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4x66万千瓦发电机组，一年耗标煤400万吨左右（混煤800万吨），根据资料新光耗煤约0.27千克标煤/千瓦，主要为混煤供电，普定约0.2743千克标煤/千瓦，主要为精煤供电。盘江到26年预计生产商品煤精煤600万吨，混煤800万吨，理论上是可以满足只卖精煤，混煤完全供电的。当然实际上不能这么理想考虑。度电2分这个折合净利率6%这个是大唐、华能、皖能这些新老机组混用的水平，从盘江新机组的发电毛利来...皖能电力，不算新疆两个坑口电厂，能耗为0.298千克/千瓦时，能耗要高于盘江新光普定10%，度电利润总额4分，由神华供应的长协煤！盘江的大功率电厂没有那么不堪。
新集的煤电一体化市场是公认的，盘江市场看成电力还是煤炭股分歧极大，可能存在预期差。
他说他跟的雪球某大v……他没说是谁，不过我还是想多获得一些渔技，鱼可以先不吃，虽然现在筷子都赔没了，流着口水羡慕：）普通抄作业也没啥用，自己没有体系的话，光抄也没准儿巨亏。不过可以多学习，有一些参考。
我自身确实也是有原因 其实安老师主要是提供一种选股思路 他的思路我也是非常认同的 就是这种不能同步调仓的抄作业的方法方式有弊端 抛了我也没办法第一时间看见 所以目前在安老师这里 我就是学习他的选股思路 抄作业还是我跟着可以同步更新的 那可不是一般的爽可以说下雪球id不，也想抄抄作业。
我自身确实也是有原因 其实安老师主要是提供一种选股思路 他的思路我也是非常认同的 就是这种不能同步调仓的抄作业的方法方式有弊端 抛了我也没办法第一时间看见 所以目前在安老师这里 我就是学习他的选股思路 抄作业还是我跟着可以同步更新的 那可不是一般的爽雪球ID是多少啊？我找半天找不到。
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我这几天也买了5%仓位的新集能源，我的判断：动力煤接下来是供大于求的，煤价是肯定要下台阶的，无非是哪个价位能企稳。那么，新集能源的股价和利润逐步下滑也是可预期的。我是左侧买入风格，会越跌越买，有买入套牢相当一段时间的心理准备。同意，思路相通，我还多指望一个这两年重组的盲盒
但，除非煤炭全行业大幅亏损，否则新集能源2025年煤炭增产，2026年电厂投产的背景下，2-3年后股价7元钱是没问题的。也就是说，我把新集能源当做3年大概率保本，有多少盈利...
不要因为近一年盘江跌得多、新集涨的多就选盘江，毕竟安老师当前的第一持仓也是新集
drzb - 80后下岗男
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新集能源建火电厂的核心理由是：它自家生产的动力煤，85%是长协价售出，以后自己有电厂，那长协价和市场价之间的差价（以后不知道还有没有）就可以自己吃下了。4x66万千瓦发电机组，一年耗标煤400万吨左右（混煤800万吨），根据资料新光耗煤约0.27千克标煤/千瓦，主要为混煤供电，普定约0.2743千克标煤/千瓦，主要为精煤供电。盘江到26年预计生产商品煤精煤600万吨，混煤800万吨，理论上是可以满足只卖精煤，混煤完全供电的。当然实际上不能这么理想考虑。度电2分这个折合净利率6%这个是大唐、华能、皖能这些新老机组混用的水平，从盘江新机组的发电毛利来看, 也可以用上述耗煤估算制造费用加上折旧税费利息费用估算成本，度电5分折合净利率12%是有的。
盘江就产一些低卡动力煤，我不知道以前是不是低于市场价销售的。不管如何，盘江火电厂所需动力煤，大多是要找别人买。据我所知，独立火电厂，一度电有2分钱利润，就是不错的投资了，不知道盘江有什么秘招，一度电能有6分钱利润。
基于基本面分析的话，盘江还是要...
成本高主要还是在煤炭业务，有开采成本高，冗员多，矿难增加管理费用等原因。不过四季度煤炭业务在煤价降到740元/吨的的情况下实现了毛利不降反升，虽然煤价还有下降预期今年盈亏线下是大概率，考虑到市场目前把煤炭业务估值为0，所以也没什么可抱怨的。
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老兄言简意赅，新集的资源和位置带来的成本优势无可比拟，估值应参考国投、南网或者神华，业绩稳定性和长期成长性卓越；盘江4家电厂达产耗煤约790万吨，多为外购，成本降低空间有限，估值应参考皖能电力，两者确实不是一个东西。假设25年盘江平均实现煤价跌到650元/吨左右，煤炭部分应该在盈亏平衡线左右，电厂如@飞花逐月兄所言，130亿度上网电量，45-50亿营收7-8亿利润是从0到1的变化。结合这两年的业...新集能源建火电厂的核心理由是：它自家生产的动力煤，85%是长协价售出，以后自己有电厂，那长协价和市场价之间的差价（以后不知道还有没有）就可以自己吃下了。
盘江就产一些低卡动力煤，我不知道以前是不是低于市场价销售的。不管如何，盘江火电厂所需动力煤，大多是要找别人买。据我所知，独立火电厂，一度电有2分钱利润，就是不错的投资了，不知道盘江有什么秘招，一度电能有6分钱利润。
基于基本面分析的话，盘江还是要寄希望于房地产基建旺盛带动钢铁行业，再拉动盘江主导产品焦煤价格上涨。
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别提了 24年新集抄作业到最后还亏不少 没有雪球作业那样的同步进出 月底一看 老师已经出货了我还在死拿着不动 这种作业抄起来难度太大安老师 这种长线的作业你都抄不对 要自身找原因 是你的时间不对
drzb - 80后下岗男
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我这几天也买了5%仓位的新集能源，我的判断：动力煤接下来是供大于求的，煤价是肯定要下台阶的，无非是哪个价位能企稳。那么，新集能源的股价和利润逐步下滑也是可预期的。我是左侧买入风格，会越跌越买，有买入套牢相当一段时间的心理准备。老兄言简意赅，新集的资源和位置带来的成本优势无可比拟，估值应参考国投、南网或者神华，业绩稳定性和长期成长性卓越；盘江4家电厂达产耗煤约790万吨，多为外购，成本降低空间有限，估值应参考皖能电力，两者确实不是一个东西。
但，除非煤炭全行业大幅亏损，否则新集能源2025年煤炭增产，2026年电厂投产的背景下，2-3年后股价7元钱是没问题的。也就是说，我把新集能源当做3年大概率保本，有多少盈利...
假设25年盘江平均实现煤价跌到650元/吨左右，煤炭部分应该在盈亏平衡线左右，电厂如@飞花逐月兄所言，130亿度上网电量，45-50亿营收7-8亿利润是从0到1的变化。结合这两年的业绩和当下估值，最差的时候已经过去了。此外普定一期的折旧是可以覆盖二期的建设资本金的，也谈不上垃圾资产。
另外有一点，长协跌是最后跌，涨也是最后涨，虽然长期投资价值不如新集，但可能在某个窗口期，盘江爆发力会比较强。
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盘江股份2024 Q4主要生产经营数据点评 煤炭板块24年全年，煤炭产量减16%，销量降近1/3。公司24年亏损主要与此相关。全年煤炭产销差额156万吨，若全是混煤，大概是两个新建电厂1个季度的用量。考虑到两电厂机组年内陆续投产的节奏（年初新光1号，年中新光2号，年末普定1号），全年投入商业运营三个机组折合一个半，也即1.5x66万KW=100万千瓦。度电煤耗300g，年化利用小时4000，全年...可不可以这样臆想，25年外卖煤炭至少恢复到以前水平，然后多采的自己发电，去年开采额度比以前提高了不少
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但，除非煤炭全行业大幅亏损，否则新集能源2025年煤炭增产，2026年电厂投产的背景下，2-3年后股价7元钱是没问题的。也就是说，我把新集能源当做3年大概率保本，有多少盈利看煤价的一只可转债。
至于盘江，建火电厂就是东施效颦，盘江自己洗煤剩下的混合煤，给一个电厂用都不够，却建了几个火电厂，多出来的火电厂买其他煤矿的煤，能有啥利润？这样的电厂有高利润，那买华能国际不是要发财？
盘江的看点是焦煤价格，跟动力煤和电厂，没啥关系。
drzb - 80后下岗男
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盘江股份2024 Q4主要生产经营数据点评2025 年 1 月 21 日，贵州盘江精煤股份有限公司（以下简称“公司”）全资子公司盘江（普定）发电有限公司投资建设的盘江普定 2×66 万千瓦燃煤发电项目 2 号机组顺利通过了 168 小时连续满负荷试运行，正式投入商业运营
煤炭板块24年全年，煤炭产量减16%，销量降近1/3。公司24年亏损主要与此相关。全年煤炭产销差额156万吨，若全是混煤，大概是两个新建电厂1个季度的用量。考虑到两电厂机组年内陆续投产的节奏（年初新光1号，年中新光2号，年末普定1号），全年投入商业运营三个机组折合一个半，也即1.5x66万KW=100万千瓦。度电煤耗300g，年化利用小时4000，全...
新领导效率挺高
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安老师24年的新集一把成神，引得很多人抄现在的盘江作业！在集思录搜盘江，抄作业的资金也很大，大家都是对手盘，感觉还会磨！现在煤价还在下跌，盘江作为煤炭股上涨难度有点大，我抄进来两次都亏损出局，煤价不大的回升还是等行情启动再说
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别提了 24年新集抄作业到最后还亏不少 没有雪球作业那样的同步进出 月底一看 老师已经出货了我还在死拿着不动 这种作业抄起来难度太大新集应该21，22年抄作业才差不多，和现在盘江情况差不多。
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盘江股份2024 Q4主要生产经营数据点评
煤炭板块
24年全年，煤炭产量减16%，销量降近1/3。公司24年亏损主要与此相关。全年煤炭产销差额156万吨，若全是混煤，大概是两个新建电厂1个季度的用量。考虑到两电厂机组年内陆续投产的节奏（年初新光1号，年中新光2号，年末普定1号），全年投入商业运营三个机组折合一个半，也即1.5x66万KW=100万千瓦。度电煤耗300g，年化利用小时4000，全年需耗标准煤120万吨，公司混煤热值大约3500大卡，折合半吨标煤，也即电厂需要240万吨自产混煤，公司156万的产销差额貌似还不够？煤炭完全自用后，煤炭业绩贡献主要靠精煤。看精煤能否在Q1卖个好价格吧。
电力板块
2024Q4单季度发电26亿度，折合到全年有104亿度了（这还是在普定1号机组期间调试未能出全力的情况下）。25年一季度普定2号机组发电上网，又能增加约24亿度。光伏新能源陆续再增加装机150万千瓦，又是10亿度电（年内才能陆续并网发电，需折算）。加起来2025大致能发约140亿度电。2024 年 9 月 30 日，盘江普定1 号机组顺利实现首次并网发电。2024 年 11 月 22 日，1 号机组顺利通过了 168 小时连续满负荷试运行，正式投入商业运营。中间间隔52天。公司Q4对比Q3单季22亿度，仅增加4亿度。也即普定1号机组Q4单季度仅发了不到4亿度电。和机组商业运营前调试未全力发电有关。
2024 年 12 月 27 日，盘江普定 2 号机组顺利实现首次并网发电。依据1号机组节奏，商业运营应在2月中旬。考虑到春节放假，估计应在2月底3月初正式投入商业运营
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本期业绩预减的主要原因：
一是受安全监管形势趋严影响，公司商品煤产销量较上年同期大幅减少。二是煤炭下游钢铁、焦化等行业持续疲软，精煤价格下跌，导致公司经营利润大幅减少。
预计 2024 年度实现归属于母公司所有者的净利润为 9,000万元到 10,800 万元，与上年同期相比，将减少 62,448.85 万元到 64,248.85万元，同比减少 85.26%到 87.71%；预计 2024 年度实现归属于母公司所有者的扣除非经常性损益后的净利润为-4,100 万元到-2,500 万元，与上年同期
相比，将减少 64,245.72 万元到 65,845.72 万元，同比减少 104.05%到 106.64%。
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盘江那天说80加一万的，今天忙，到尾盘挂单没成交，下次看集合竞价有机会没。还关键看样子，上次的64还不是底哦。那75加？再65加？盘江股份现在收盘价 4.8 元，你说的 80 是啥子意思？
肥壮啃苹果 - 遥远的救世主近在眼前！（说给自己听）
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生产原煤2,152.22万吨，商品煤1,905.51万吨。原煤到商品煤通常需要经过一定的洗选、加工等工艺，这一过程中会导致商品煤的量相比原煤有所减少。一般而言，商品煤产率可能在50%-90%之间，具体取决于原煤质量和洗选工艺。
请教大佬，中间的差是 自己电厂发电用？
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这些项目的位置看着有点可怕，我福建这边也把很多好好的山头劈开来放风机。。。为了风机上山还得修盘山路，然后也不可能固化路面，雨季一来和黄河一样。
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今天重看了一下盘江的24年半年报，豁然开朗盘江的投资价值到底在哪？1、资源禀赋，手里的煤就值钱2、煤电一体、只是保底。盘江的煤电一体并不是坑口电厂，而煤电一体是为了有新能源电厂的故事。半年报中赫然写到盘江的新能源装机量超过了煤电装机规模，这是一家有矿的新能源发电厂！有风有光新能源上电，没风没光煤电兜底。就这么简单。安老师功力深厚，分析细致入微，说了“单单这个板块的利润就足够支撑起盘江的百亿市值”...坐等盘江出预减公告抄底。
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今天重看了一下盘江的24年半年报，豁然开朗看研报，盘江后几年的收益不行吧
盘江的投资价值到底在哪？
1、资源禀赋，手里的煤就值钱
2、煤电一体、只是保底。盘江的煤电一体并不是坑口电厂，而煤电一体是为了有新能源电厂的故事。半年报中赫然写到盘江的新能源装机量超过了煤电装机规模，这是一家有矿的新能源发电厂！有风有光新能源上电，没风没光煤电兜底。
就这么简单。
安老师功力深厚，分析细致入微，说了“单单这个板块的利润就足够支撑起盘江的百...
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新集业绩快报：2024年度公司生产原煤2,152.22万吨，商品煤1,905.51万吨，销售商品煤1,887.20万吨；全年累计发电129.72亿度，上网电量122.55亿度。2024年度公司预计营业收入127.91亿元；预计利润总额37.21亿元；预计归属于上市公司股东的净利润23.71亿元。发电量增23.79%，入网电价微降，净利润增12.39%。降本增效，挺好的。
煤炭销售成本下降7.22%，发电量增加23.79%。
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兄台人如其名 这加仓计划1毛一格不过 是不是格子有点小一是前低是66，再安大说5块以下盘江随便买。我也感觉，5块以下买了，时间拉长点看，亏钱概率比较小。信他。
另外，想建仓个门票股。选来选去，感觉还是只有盘江。也只打算买4万股做门票。后面就不管了
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2025年1月7日，中煤新集能源股份有限公司（以下简称“公司”）董事会收到公司董事、总经理郭占峰先生，副总经理徐进先生，总工程师韩柏青先生的书面辞职报告。动静不小啊 序幕拉开了吗估计要清洗了 每一次变革，都要损害到既得利益者，只有打破利益联盟，才能有新世界
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现在新集不是大家心头好了哈，大股东增持都没人谈论。2025年1月7日，中煤新集能源股份有限公司（以下简称“公司”）董事会收到公司董事、总经理郭占峰先生，副总经理徐进先生，总工程师韩柏青先生的书面辞职报告。
这次值得关注之处是，大股东只增持了新集，对中煤和上海能源两家未进行操作，当然也可能是因为新集的持股不高的缘故。另外，始终要注意的是2026年是大股东解决关联交易，重组的deadline，之前延期过一次了，应该不能再延下一个5年了，忒打脸了。
中煤新集能源股份有限公司（以下简称“公司”）于 2025 年 1月 3 日收到控股股东中国中煤能源集团有限...
动静不小啊 序幕拉开了吗
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这次值得关注之处是，大股东只增持了新集，对中煤和上海能源两家未进行操作，当然也可能是因为新集的持股不高的缘故。另外，始终要注意的是2026年是大股东解决关联交易，重组的deadline，之前延期过一次了，应该不能再延下一个5年了，忒打脸了。
中煤新集能源股份有限公司（以下简称“公司”）于 2025 年 1月 3 日收到控股股东中国中煤能源集团有限公司（以下简称“中国中煤”）通知，中国中煤拟自本公告披露之日起 12 个月内通过上海证券交易所交易系统采用集中竞价方式增持公司 A 股股份，增持总金额不低于人民币 2.5 亿元，不高于人民币 5 亿元，且增持数量不超过公司总股本的 2%（以下简称“本次增持计划”）。
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之前看安老师的分析在4元买入新集持有至今，保证了 24 年的收益率，感恩。一般人都到不了你这程度，大概率是因为室外活动太少了
这里想分享一下自己从重度干眼症基本恢复正常的一些方法，希望对大家有帮助。
总结有效的方法如下：
工具：各种墨水屏设备、护眼灯、防蓝光镜片(夹片)
运动：游泳、乒乓球、羽毛球、冥想、八段锦
轻度：热敷 按摩，鱼肝油，维a（检查缺乏的话），人工泪液。
中度：环孢素滴眼液
重度：针灸
视觉训练：裂隙尺、反转拍。（如果检查视功能不...
凑个热闹啊.....我是外科的。瞎说。干眼症，通常见于年龄大的中老年人，这些年的手机电脑游戏可能增加了发病人群。通常是眼睛局部泪液分泌功能的代谢下降了，感到干涩，就是泪腺分泌不像从前那么多了。通常是去眼科确认一下，避免特殊情况，被耽误了。治疗，越简单越好。本身不是病，用太多的“药物”，会惹麻烦的。1，控制长时间用眼时间。2，经常闭眼睛休息一下，东北话就是，夹眼，多次性夹眼。每次闭眼睛，会为角膜提...我30多点就有比较严重干眼症，当时是因为工作环境，在强光近距离，还是比较小的物体。但是其它人又没有？
再后来就是现在，看手机，或者电子书时间稍微久一点，就很不舒服。
唯一少用眼。少手机电子屏
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不过最重要的因素还是天生聪慧持重，这是先天的，所以您的成功没法复制。
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干眼症，通常见于年龄大的中老年人，这些年的手机电脑游戏可能增加了发病人群。
通常是眼睛局部泪液分泌功能的代谢下降了，感到干涩，就是泪腺分泌不像从前那么多了。
通常是去眼科确认一下，避免特殊情况，被耽误了。
治疗，越简单越好。本身不是病，用太多的“药物”，会惹麻烦的。
1，控制长时间用眼时间。2，经常闭眼睛休息一下，东北话就是，夹眼，多次性夹眼。每次闭眼睛，会为角膜提供润滑剂，就是眼泪。3，干眼情况比较明显，比较重，人工眼泪，是一种滴眼剂，就是不含特殊药物的，一天两次，加睡觉前。用人工眼泪，依据情况，不明显了，就可以少用。
通常第一次过半年左右会缓解，也可能反复持有1-2年，通常就会感觉缓解了。其实，是自我调节，自我适应了。干眼，与干燥和特殊环境也点关系，主要还是在于个人。总有个别人，情况特别重时间特别长的。个体差异。
这事，不要过度重视，所有方法都去试是万万不可的。这里有心理因素。越在意，症状越重。如果眼科说眼底和黄斑没有大毛病，就可以放心。
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之前看安老师的分析在4元买入新集持有至今，保证了 24 年的收益率，感恩。谢谢推荐，我淘宝上去买裂隙尺反转拍，结果店家还挺负责任的，要求我先去眼科检查后才能卖给我，说是不同的产品针对不同的症状和需求。
这里想分享一下自己从重度干眼症基本恢复正常的一些方法，希望对大家有帮助。
总结有效的方法如下：
工具：各种墨水屏设备、护眼灯、防蓝光镜片(夹片)
运动：游泳、乒乓球、羽毛球、冥想、八段锦
轻度：热敷 按摩，鱼肝油，维a（检查缺乏的话），人工泪液。
中度：环孢素滴眼液
重度：针灸
视觉训练：裂隙尺、反转拍。（如果检查视功能不...
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楼主分析我比较认可，可是每次抄作业就大幅下跌，看来煤炭股和我无缘，愿赌服输昨天被媒体期货价格上涨骗进来了，买了煤炭etf，所有跌幅全部吃上，今天红盘没卖，最后低点卖了，持有煤炭体验太差，再也不买了，老实玩可转债，可转债持有体验好很多。
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之前看安老师的分析在4元买入新集持有至今，保证了 24 年的收益率，感恩。非常感谢解答，因为长时间用眼，我的眼睛也非常累。我尝试一下最后的方法。
这里想分享一下自己从重度干眼症基本恢复正常的一些方法，希望对大家有帮助。
总结有效的方法如下：
工具：各种墨水屏设备、护眼灯、防蓝光镜片(夹片)
运动：游泳、乒乓球、羽毛球、冥想、八段锦
轻度：热敷 按摩，鱼肝油，维a（检查缺乏的话），人工泪液。
中度：环孢素滴眼液
重度：针灸
视觉训练：裂隙尺、反转拍。（如果检查视功能不...
之前看安老师的分析在4元买入新集持有至今，保证了 24 年的收益率，感恩。这里想分享一下自己从重度干眼症基本恢复正常的一些方法，希望对大家有帮助。总结有效的方法如下：工具：各种墨水屏设备、护眼灯、防蓝光镜片(夹片)运动：游泳、乒乓球、羽毛球、冥想、八段锦轻度：热敷 按摩，鱼肝油，维a（检查缺乏的话），人工泪液。中度：环孢素滴眼液重度：针灸视觉训练：裂隙尺、反转拍。（如果检查视功能不好，或者眼容易...感谢分享！觉得你说的很多方法很实用。现在的人都看电子产品太多，眼睛的问题肯定是个大问题，我自己也是经常眼睛发干发痒，有时候也滴个眼药水啥的。看了你的分享很有感触，想复制一下发给朋友看看发现竟然不能复制
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这里想分享一下自己从重度干眼症基本恢复正常的一些方法，希望对大家有帮助。
总结有效的方法如下：
工具：各种墨水屏设备、护眼灯、防蓝光镜片(夹片)
运动：游泳、乒乓球、羽毛球、冥想、八段锦
轻度：热敷 按摩，鱼肝油，维a（检查缺乏的话），人工泪液。
中度：环孢素滴眼液
重度：针灸
视觉训练：裂隙尺、反转拍。（如果检查视功能不好，或者眼容易疲劳）
对详细情况感兴趣的可看下面：
个人近视 900 度，职业程序员，且酷爱读书，年阅读在 100 本左右。从 19 年开始有了干眼症状，到两年前最严重时眼睛整日有灼烧感，频繁用力眨眼，完全不能吹风，走路偶发眼晴巨疼无法睁开，不停流泪好几分钟才能缓解。通过各种方法的尝试，现在不需要任何眼药水，可每天正常工作、阅读、看电影、使用手机。
按时间尝试的方法如下：
1. 热敷：一开始用的热毛巾，后面觉得加热太麻烦改用蒸汽眼罩(一个成本1元左右)，虽然效果差了一点，一天两次，每次 15 分钟左右。
2. 眼部按摩：用的网上的小地雷冬瓜的版本。一次10分钟左右。一天两次，一般放在热敷后。
热敷加眼部按摩初期效果不错，好几次我干眼复发，两个叠加一般几个星期就能恢复，日常偶尔热敷就行。后面干眼继续加重，这套组合拳效果也越来越差，就开始了医院之旅。看了上海五官科的专家，及其他一些眼科医院，这段时间采用的方法：
- 开始滴人工泪液（海露，70r），一开始有用，后面感觉滴了跟没滴差不多
- 睑板腺按摩：一周一次(100r)，坚持了差不多两年。个人感觉作用不大，只有做完那一两天会好一点
- opt 治疗：做了 6 次(1000r/次)，每月一次。初期效果好，前两三次感觉有挺大的改善，后面就没什么用
- 爱丽思眼药水：100r 左右/瓶，用一到两周。一种促进泪液分泌的眼药水，也是开始几天效果好，后面就没什么用
- 环孢素滴眼液：150r/30 支(用30天 ），抑制眼部炎症。这个效果挺好的，我滴了两年多，一开始半年会有一个比较好的改善，后面虽然也没什么太多的效果，但这个药浓度极低，查资料没什么副作用，所以还用了一段时间。
- 补充叶黄素：吃了几年，没什么用。
- 鱼肝油：一开始每天 3g （金凯撒，1g/5r)，有轻微的改善，现在也每天服用 1g。
- 蓝莓: 有一年多每天吃 100 g 蓝莓，对干眼感觉没什么用。
- 墨水屏设备：先后买了海信彩色墨水屏手机、大上显示器、文石平板。手机有两年用作主力机。墨水屏对干眼有明显的缓解，我购入后复发的频率变低了，这几个我现在还用着。不过手机多了一个lcd 屏幕的双持。
- 各种护眼灯：有一些全光谱的灯珠(我选的 sunlike)，蓝光少，比较护眼。
- 防蓝光眼镜：我因为自己有眼镜，所以买的夹片。后面配了带防蓝光膜的镜片（智锐防蓝光)，就没用了。虽然防蓝光膜的效果差不少，胜在方便。
虽然采用了那么多的方法，但还是无法阻止干眼的恶化，到了两年前那种严重影响生活的地步。那时我突然想起了一件事，几年前我在五官科医院排队遇到一个同样来看干眼的人，她聊起说上海市眼病防治中心虹桥路院区有一个马晓芃医生针灸治疗干眼特别厉害，就是人太多，号很难抢，而每次要排很久的队。之前没针灸过，加上麻烦就一直没去。这次没什么其他办法，想着针灸说不定有用，就报着试试的想法去了，搭配新发现的一些方法，成了我干眼治疗的转折点。
- 针炙：150r 左右一次。一开始扎了几次就有明显的好转，然后就开始了持续治疗，前三个月每周三次，后面三个月到每周两次，再每周一次差不多几个月保持，现在可能一个月去扎一次。虽然排队等待漫长(平均1h），针炙也不算愉快，但确实扭转了近几年干眼不断恶化的趋势，开始了缓慢的好转。在这个过程中逐渐停用了各种眼药水。
- 维生素a：了解到维生素a缺乏会导致干眼，去医院营养科做了检查，发现自己维a低于标准值，开始补充维a。这个过量会中毒，补充的时候要小心。
- 冥想: 因为一些其他原因开始冥想，发现每天20分钟的冥想能给眼睛带来不错的放松。
- 八段锦：每天早上有空会花十分钟打个八段锦，发现打的时候会一直打哈欠流泪
- 游泳：干眼一部分是肩颈僵硬影响头部供血，游完泳会发现眼睛很明亮。感觉乒乓球、羽毛球应该都会有帮助
经过针灸加其他方式，加上日常注意休息，日常是一个很轻度的干眼的状态，不怎么影响生活。但还有一个问题是如果有时候连续几个小时用眼过多，或去电影院看电影过多，还是会诱发眼部不适。
直到最近发现有人说干眼的诱因跟眼疲劳相关，通过视觉训练来改善眼疲劳可以极大的缓解干眼。
因为人看到东西是眼睛 大脑共同作用的结果，视觉训练可以将更多的负载转移到大脑，减少对眼睛的压力。我就去眼视光查了一下视觉功能，发现不是很好。然后开始了到目前为止为期三周的训练，每天30分钟，工具是裂隙尺(tb 100r)，反转拍(tb 30r)，在眼视光中心也可做（60r/30min），目前进度刚通关裂隙尺，开始反转拍的训练。
发现效果无比的好，几天后就感觉用眼越来越轻松，八小时的屏幕工作加上晚上额外几小时的用眼，也不会觉得特别疲劳和干涩。
到写这篇文章结束为止，今天看笔记本屏幕应该超过了10个小时，目前眼部依旧轻松，没有什么不适感。希望我恢复的过程对大家有帮助。
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我就是一直买的有lcd手机放在家里用，今年发现商家不生产好一点cpu的lcd屏手机了，还在转转上买了一个二手红米note 11t pro+备用同样受眼睛问题困扰过的人提醒：一些lcd屏手机也会眼睛难受（可能是亮度太高或者太鲜艳）
现在手机iPhone11，iPhone14pro偶尔用，都开启夜间模式。
电脑屏幕15年前的液晶屏+f.lux软件，这个组合眼睛不疼，不干。
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我干眼症两年了，为了这个病辞去了程序员的工作，目前能得到控制了但还是时不时复发。
祝安老师2025身体健康，战胜干眼症。
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2024年过去了，年末持仓:心急能源A泮酱股份A大唐发癫H中国衷贴H怨猩能源A总仓位142%，2024年最终收益率53%，虽然收益率回撤巨大，但今年的盈利金额(2269w)却创造了个人年度盈利金额历史新高，从4000元本金开始炒股票，资金积累到今天的市值，复利的威力足够神奇......今年我交易相对比较频繁，市值波动很大，10月8日盘中最高收益率一度达到102%，但是贪婪的我没有大幅减仓，最终硬...干眼症，屋里湿度调高些，眼睛会舒服很多
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