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1、自行车运动强度不是特别大，对中年人友好，唯一可能损害的是前列腺，但是可以通过选购坐垫和多休息（就是停车等红绿灯的时候要站起来而不是坐在自行车坐垫上）来解决；也可以长时间骑行，一次骑车两小时大概消耗1500卡左右。
2、自行车运动装备很多，中年人有时间有钱折腾，例如：头盔，码表，眼镜，前后尾灯，手套，骑行服，相应的都有国产（几十到几百）和进口品牌（几百到几千）可以选择，所以有时间的人尽可以每个品牌仔细去研究，后面还有功率计和心率带等等；
3、自行车运动普通人和氪金大佬能一起玩耍，真正做到了丰俭由人；价位从2千到20万不等，顶级自行车比入门自行车也就快了大约10%，所以真正的大pro拿入门车一样可以秒顶级装备的普通爱好者，同样提高1公里/小时的速度，可以通过自己锻炼，也可以通过氪金解决；
4、国外自行车运动发展了这么多年，其品牌和对应的消费人群比较明确；例如美国的崔克和闪电对应汽车界的宝马与奔驰，台湾的捷安特和美利达对应丰田和大众，剩下的还有很多类似迪卡侬、喜德盛之类的平价品牌，国产则有瑞豹、冲击波之类等等高性价比选择；每个品牌下面有分为不同的系列，例如破风，爬坡，耐力等等，每个系列里面根据组件的不同再分为几个等级，价格体系丰富且立体，全方位攻击你的钱包；
5、公路自行车的部件等级划分明确，这些部件（碳纤维车架，碳纤维前叉，变速系统，碳纤维车轮）价格挡位非常合理明确，例如禧玛诺套件就分为 Claris，sora，tigra，105，ut，后面还有电子变速，价格从几百到上万不等，其他部件也一样分为不同等级，如果你有兴趣完全可以自己组装一辆自行车出来，现在组装自行车也非常成熟；
6、最后也是最重要的，公路自行车很帅，头盔眼睛一戴，穿上骑行服，根本看不出来是谁，所有人都很帅，所以女性爱好这项运动的也很多；
卖空调翁
- 小镇金融家
赞同来自: hantang001
初中时到镇中学上学，每天12公里土路，碰见阴天下雨就扛着，俗称磨剪子抢菜刀。累。
初中毕业在天津买了个公路车，撅屁股猫妖，当时算是洋气的很。丢了好几次，最后一次坐公交到公安局领回的，给了警察一盒烟，否则转天才能领出来，然后放长途车上回来的。最终是丢了，找不回来了。有一次平地前滚翻摔裂了胳膊肘，三月才好。
开
十来年前买了个捷安特山地车，各种装备都买了，后来膝盖疼送给助手了。
总结就是冬天冷，夏天热，不安全。你想啊，那么细一个轮子，蹬的飞快，和任意一个机动车碰上都是非死即伤。
游泳也不行，感觉现在看见潮湿就怵头。
但骑车子左顾右盼的对颈椎比较友好。
为什么不骑山地？公路车潮流吧，公路车拍照更出片。而且现在的自媒体和厂家，都在推公路车，公路车确实要装逼一些。我公路和山地都骑，平时出去买菜和理发，都是骑公路车。
要说舒适性，山地车秒杀。
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骑车还有一点不好，就是长期交易看盘，整个人也是坐着的，又骑车，还是弯腰坐立，放松效果不好，不过要是近距离骑行周边的话，可以放松一下眼睛，眼睛可以看远。
运动还是可以多方面选择的，各种运动有各种运动的好处。我基本上一周骑一次，放松眼睛+心肺锻炼。另外就是游泳，久不久去游一下。还有户外爬山，皮划艇浆板。
另外就是小球，网球交友，羽毛球带媳妇，乒乓就在小区饭后消食。
最近疯狂迷恋匹克球，这个运动是球类的活菩萨，非常容易上手，趣味性绝对的王者。而且不伤身体，经济成本低。非常推荐。
曾经自行车上下班通勤5年多，有两个问题：老哥，那是你没早点遇到我呀！骑行应该是对膝盖最友好的运动了，我的膝盖跑步都吃不消骑车完全OK；骑车要保持高踏频，一分钟蹬90次左右，这样通过高速踩踏降低每次踩踏的用力来保护膝盖，再有就是自行车变速齿比很丰富，一般都是2*11变速，爬坡大盘带小飞，踏频仍然很高，你原来自行车可能没有变速，或者踏频过低。总之，骑行遇到身体不适，立即停下来休息，长期不适网上搜索答案，我通过b站的视频学习和亲自实践，骑行健康方面的问题已经完全解决了。 骑行我认为最大的问题就是对天气依赖较高，太冷，下雨和大风天都没法骑行，一年之中适合骑行的时间估计只有一半，大约180天，加上自己时间方面安排，再折掉一半，大约只有90天可以骑车。
1、现在汽车太多，对骑车人很不友好，汽车占自行车道临时停车、右转不礼让绿灯直行自行车，骑车很危险。
2、骑车最伤膝盖，尤其是上陡坡，5年多骑行膝盖报废了
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踢球第一次伤了踝关节，养一年，再一次伤膝盖，戒球
更早就是撸铁，至今肩伤未好，只能保养
结论 中年男，别搞什么运动了，最重要的是养身，加坝坝舞的活动量
再把烟酒戒掉，保证你就是下一个巴菲特
赞同来自: 北昼星
为什么不骑山地？因为山地车在平路毫无优势，而楼主说的最后一句话才是楼主要说的重点。
在山林野地是见不到多少女骑的。
顺便说一句，崔克，创业首选，一摔回本，二摔赚翻。
山地车也做不到这一点。
曾经自行车上下班通勤5年多，有两个问题：真的伤膝盖到5年就。。。。？
1、现在汽车太多，对骑车人很不友好，汽车占自行车道临时停车、右转不礼让绿灯直行自行车，骑车很危险。
2、骑车最伤膝盖，尤其是上陡坡，5年多骑行膝盖报废了
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1、现在汽车太多，对骑车人很不友好，汽车占自行车道临时停车、右转不礼让绿灯直行自行车，骑车很危险。
2、骑车最伤膝盖，尤其是上陡坡，5年多骑行膝盖报废了
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