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一个月前爸妈感染新冠，都很及时的入院治疗，即便如此，我爸发展到白肺，炎症风暴，我妈新冠影响心脏房颤加重，心衰。我爸入院时的主治医生是血液科的，因为不严重的新冠都是其他科室收治，这也是找关系住院的，他当时看肺ct说不用住院，后来治了一周多发展成白肺，他又说基本没救了，转到新冠重症科室后，医生说严重但不至于那么严重。但这些经历让我第一次感觉他们有可能随时离我而去，生命是如此脆弱。在此面前其他的都是苍白无力。春节前我爸妈都陆续出院了，目前还算缓慢恢复期
人不会因为知道而改变，只会因为感触而改变，身体维护养生是一个长期的行为，应该像投资一样，需要投入精力，时间研究，然后去践行。系统性先有一个科学的价值体系是很重要的，我先把我自己想的问题问出来，请养生有经验的朋友，特别是做中医和医生的朋友多给建议。
我目前是有三高的，心脏也跳的有点快，目前早晨吃倍他乐克控制心跳和血压，吃拜糖平和迪化唐锭控血趟，立普妥控血脂。目前维持正常指标，我觉着效果还算可以，有病吃药是非常必要的。
我想问的问题：
1、如何系统评价身体的状况，相应作出合理规划，体检只是排除重大疾患。以及知晓相应问题。
2、中医调养的方式，如果从保健的角度，去对应吃中药，是否合理，是否有必要
3、吃的学问，比如对应疾病的保健品，心脏吃q10这种，以及日常的食补，我体湿，早晨喝芡实薏米粥这类的，到底该如何系统学习相关知识，合理的吃
4、锻炼身体的方式和方法，如何更科学
我想所有的这些都是根据客观情况有一个合理的程度，这样才有可行性，以前养生，维护身体，多只是停留在简单的动作上，而没有重视起来，也并没有匹配相应的精力和时间，
其实做什么事情，想要做好第一步就是要投入时间和精力，做之前最重要的是要有可行科学的价值观，这个和做投资一样的道理。
请高手们指点我先该如何学习建立起基本科学的养生价值观，另外基本的科学养生模式。活得长一点也等于投资上获益多一点，巴菲特70岁死了的话，也没这么多财富。
当然我懂，活多久这个天生因素和命运都还是占主要的，但自我能改善的部分也不容小觑，能够像做投资一样，作为最普通的普通人争取获得一个平均靠上的结果，就是圆满的了
补充一点，我觉着选择好的气候城市生活，还是会延年益寿的，目前在三亚，我觉着我会提前开始候鸟生活
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看了朋友们的留言有了初体会
一个现象：有人从小体弱，有人得了一场大病，最后活的可能也不短。为什么？重视了，只要长期学习和实践，科学一点，不犯傻，就一定是有用的。有人身体很好，张恩华一场大酒走了，就是毫无忌惮的结果。健康管理学习就和学习投资一样，不好说学了什么做了什么就一定有什么结果，但方向对，积累到了一定是正向的。有了基本的学习和价值观至少不会作出事，有人可以涨停板龙头战法赔90%，有人可以喝酒喝到死。
感谢朋友们分享了很多好的资料，先看起来，慢慢建立体系。
我觉着对于健康管理这事，相信每个人都会认为是重要的，但真正重视去投入时间精力去做的人一定还是很少，就和我以前一样。我希望今年就是健康管理上的职业元年，可以成为像投资一样长期持续的事情
人不会因为知道而改变，只会因为感触而改变，身体维护养生是一个长期的行为，应该像投资一样，需要投入精力，时间研究，然后去践行。系统性先有一个科学的价值体系是很重要的，我先把我自己想的问题问出来，请养生有经验的朋友，特别是做中医和医生的朋友多给建议。
我目前是有三高的，心脏也跳的有点快，目前早晨吃倍他乐克控制心跳和血压，吃拜糖平和迪化唐锭控血趟，立普妥控血脂。目前维持正常指标，我觉着效果还算可以，有病吃药是非常必要的。
我想问的问题：
1、如何系统评价身体的状况，相应作出合理规划，体检只是排除重大疾患。以及知晓相应问题。
2、中医调养的方式，如果从保健的角度，去对应吃中药，是否合理，是否有必要
3、吃的学问，比如对应疾病的保健品，心脏吃q10这种，以及日常的食补，我体湿，早晨喝芡实薏米粥这类的，到底该如何系统学习相关知识，合理的吃
4、锻炼身体的方式和方法，如何更科学
我想所有的这些都是根据客观情况有一个合理的程度，这样才有可行性，以前养生，维护身体，多只是停留在简单的动作上，而没有重视起来，也并没有匹配相应的精力和时间，
其实做什么事情，想要做好第一步就是要投入时间和精力，做之前最重要的是要有可行科学的价值观，这个和做投资一样的道理。
请高手们指点我先该如何学习建立起基本科学的养生价值观，另外基本的科学养生模式。活得长一点也等于投资上获益多一点，巴菲特70岁死了的话，也没这么多财富。
当然我懂，活多久这个天生因素和命运都还是占主要的，但自我能改善的部分也不容小觑，能够像做投资一样，作为最普通的普通人争取获得一个平均靠上的结果，就是圆满的了
补充一点，我觉着选择好的气候城市生活，还是会延年益寿的，目前在三亚，我觉着我会提前开始候鸟生活
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看了朋友们的留言有了初体会
一个现象：有人从小体弱，有人得了一场大病，最后活的可能也不短。为什么？重视了，只要长期学习和实践，科学一点，不犯傻，就一定是有用的。有人身体很好，张恩华一场大酒走了，就是毫无忌惮的结果。健康管理学习就和学习投资一样，不好说学了什么做了什么就一定有什么结果，但方向对，积累到了一定是正向的。有了基本的学习和价值观至少不会作出事，有人可以涨停板龙头战法赔90%，有人可以喝酒喝到死。
感谢朋友们分享了很多好的资料，先看起来，慢慢建立体系。
我觉着对于健康管理这事，相信每个人都会认为是重要的，但真正重视去投入时间精力去做的人一定还是很少，就和我以前一样。我希望今年就是健康管理上的职业元年，可以成为像投资一样长期持续的事情
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影响寿命的第一位是命运，不接受反驳。
影响健康的依次是：基因、情绪压力、生活方式。
基因无法选择，无法控制，不提。
情绪压力：要有起码的物质条件，但不要过度追求，长期压力大是健康的第一杀手，所以要搞清赚钱到底是为了什么，所以不要过分追求金钱以免影响健康。心态要好，比上不足，比下有余即可。保持心态的平衡，好坏都能看开（所谓佛系），不大喜大悲，这个比吃什么保健品重要得多了。
生活方式：避免过度的风寒暑湿燥等。饮食以清淡为主，偶尔吃点垃圾食品也不要有犯罪感。不熬夜，偶尔熬夜也不要在意，不要太在意平时的一些生活方式 的细节，如果太刻意，太在意，反而对身体不利。随心所欲不逾矩即可。适度锻炼，注意是适度，以半小时走路这个程度为参照。偶尔程度加强一下，刺激一下。
少吃保健品，多是智商税。要吃多吃热性食物，现在的人寒性体质多，早上喝杯生姜水。
运动以做八段锦，八部金刚功为主。
本人因是父母的第一个孩子，他们没带孩子经验，穿得太暖，导致自小体弱多病，长大后，工作家庭压力大，得了严重的疾病，几乎九死一生，现在已过知天命年纪，身体却慢慢改善，在家族中人有很多家族性的高血压、胆囊炎、乳腺癌的情况下，没有以上这些疾病，以上是自己这些年来的经验。
影响健康的依次是：基因、情绪压力、生活方式。
基因无法选择，无法控制，不提。
情绪压力：要有起码的物质条件，但不要过度追求，长期压力大是健康的第一杀手，所以要搞清赚钱到底是为了什么，所以不要过分追求金钱以免影响健康。心态要好，比上不足，比下有余即可。保持心态的平衡，好坏都能看开（所谓佛系），不大喜大悲，这个比吃什么保健品重要得多了。
生活方式：避免过度的风寒暑湿燥等。饮食以清淡为主，偶尔吃点垃圾食品也不要有犯罪感。不熬夜，偶尔熬夜也不要在意，不要太在意平时的一些生活方式 的细节，如果太刻意，太在意，反而对身体不利。随心所欲不逾矩即可。适度锻炼，注意是适度，以半小时走路这个程度为参照。偶尔程度加强一下，刺激一下。
少吃保健品，多是智商税。要吃多吃热性食物，现在的人寒性体质多，早上喝杯生姜水。
运动以做八段锦，八部金刚功为主。
本人因是父母的第一个孩子，他们没带孩子经验，穿得太暖，导致自小体弱多病，长大后，工作家庭压力大，得了严重的疾病，几乎九死一生，现在已过知天命年纪，身体却慢慢改善，在家族中人有很多家族性的高血压、胆囊炎、乳腺癌的情况下，没有以上这些疾病，以上是自己这些年来的经验。
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