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职业投资者失眠多梦睡眠质量差，有什么好方法吗

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有没有同类中人，大家有没有好的办法
发表时间 2022-08-29 12:30     来自辽宁
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    147 个回复

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lei198x

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@ylxwyj
失眠、多梦、睡眠质量差，在排除个体的身体状态的情况下，对于投资者、特别是职业投资者来说，通常就是压力大、过度焦虑了；原因一般有两个：一是某个仓位过重；二是除投资以外，没有其他的现金流进账，如果投资上短期不赚钱就可能会影响到生活品质、甚至是日常开销（这点在职业投资者身上更为常见）。

所以，最好的办法就是把仓位降下来。降到多少合适呢？降到你能安稳睡着觉的水平就可以了。
降下来也睡不着，靠投资赚钱吃饭的话，降下来不赚钱了，更难受。我虽然没职投，但是基本也不能说服自己把仓位降下来。保安兄这么高的杠杆就更不会忍受很低的仓位了。
2022-08-29 16:55 来自山东 引用
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rj45

赞同来自: 蝶之梦 、jodz 、小月帅

昨天出门搬了一天砖，回来十点多就睡得昏死过去了，一夜无梦。

---建议楼主收盘后也去搬砖，体力透支了，自然就不失眠了。
2022-08-29 16:47 来自广东 引用
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四十惑不惑

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我职业交易十几年，会失眠都是因为仓位过重患得患失，后面终于想明白一个道理，食得咸鱼抵得渴，没本事就别重仓过夜，再没失眠过
2022-08-29 16:33 来自广东 引用
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gm2006

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吃安定吧
2022-08-29 16:21 来自山西 引用
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cjplove

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减掉一些仓位
2022-08-29 16:20 来自山东 引用
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drzb

赞同来自: 塑料镰刀

你这是职业交易者，职业投资者交易操作不一定少，但交易更多的是感知市场变化及套利，其主要盈利模式和仓位配置并不天天改变。以我的经验，前三重仓股贡献90%以上的利润，其中第一重仓股大概能贡献60%以上的利润。同时我可能天天有操作，这些小操作对利润和亏损的贡献都不大，重要的操作（斩断亏损或者止盈）都需要触发特定的参数（比如盈利超100%等），所以整体可控。然后在此基础上你控制仓位不要让你睡不着觉就行了
2022-08-29 16:19 来自北京 引用
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不炒股我就看看

赞同来自: 凡先生

这个严重关注
2022-08-29 16:13 来自浙江 引用
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xhz3347

赞同来自: 掌牛郎

只能说明一个问题，仓位不合理。系统要反思。
2022-08-29 16:13 来自福建 引用
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Joecloe

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除了运动，睡眠障碍还是要用呼吸机，脑子氧气供给充足，自然就好睡了，而且不一定要睡很长，质量才是关键。
2022-08-29 16:02 来自福建 引用
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阿蒲

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@tomjerry
这么多年为什么不去看医生？十多年没睡好，脑子得不到休息的，会憋出精神科疾病吧
主要是我不敢吃药。
2022-08-29 16:00 来自辽宁 引用
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ylxwyj

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失眠、多梦、睡眠质量差，在排除个体的身体状态的情况下，对于投资者、特别是职业投资者来说，通常就是压力大、过度焦虑了；原因一般有两个：一是某个仓位过重；二是除投资以外，没有其他的现金流进账，如果投资上短期不赚钱就可能会影响到生活品质、甚至是日常开销（这点在职业投资者身上更为常见）。

所以，最好的办法就是把仓位降下来。降到多少合适呢？降到你能安稳睡着觉的水平就可以了。
2022-08-29 15:58修改 来自北京 引用
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Kianfc

赞同来自: Ake90 、xineric

主要是没事干，心思太集中了，找点别的事，岔一岔，不然会神经的
2022-08-29 15:55 来自陕西 引用
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愤怒的救身圈

赞同来自: sasing 、coolchan 、ylxwyj

睡不着说明仓位太重了，减仓就睡得贼香
2022-08-29 15:55 来自浙江 引用
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caishendao

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小孩子容易兴奋不睡觉
你做点成年人做的事就睡的香了
2022-08-29 15:47 来自山东 引用
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tomjerry

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@阿蒲
我有试过晚上跑，更加睡不着。
我自己断断续续失眠十多年（和炒股无关），每天昏昏沉沉行尸走肉，感觉后脑勺被人用闷棍打了一样。
大概两年前才开始坚持早上慢跑（三公里），慢慢就不再失眠了。终于知道—不失眠的生活是多么幸福。
失眠真的太痛苦了，试一试慢跑吧，坚持一个月试一试看看。
这么多年为什么不去看医生？十多年没睡好，脑子得不到休息的，会憋出精神科疾病吧
2022-08-29 15:45 来自广东 引用
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吉和街abc

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2022-08-29 15:32 来自安徽 引用
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小伞户

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得一场大病
2022-08-29 15:27 来自上海 引用
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小镇

赞同来自: growingup 、四时自由

我发愁的是天天想睡觉，没时间看股票和电影
2022-08-29 15:16 来自河北 引用
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超弦资本

赞同来自: Isle

晚上9-10点准时时间的习惯
2022-08-29 15:12 来自浙江 引用
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世博0125

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降低仓位 降低预期
2022-08-29 15:07 来自浙江 引用
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量化投资先锋

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第一性格
很难改变，自己要注意。

第二压力
自我减压。
降低预期，降低仓位，更换品种

第三转移
做自己感兴趣的事，转移注意力。

第四聊天
不要老想投资那点事。没人聊的话，网上聊。
2022-08-29 14:57 来自陕西 引用
8

阿蒲

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@feichai
为什么是早上？
我有试过晚上跑，更加睡不着。

我自己断断续续失眠十多年（和炒股无关），每天昏昏沉沉行尸走肉，感觉后脑勺被人用闷棍打了一样。

大概两年前才开始坚持早上慢跑（三公里），慢慢就不再失眠了。终于知道—不失眠的生活是多么幸福。

失眠真的太痛苦了，试一试慢跑吧，坚持一个月试一试看看。
2022-08-29 14:43 来自辽宁 引用
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Penny

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看书，背单词啊。小说类的不要看。原计划晚上阅读1小时，半小时眼皮就睁不开。
2022-08-29 14:38 来自广东 引用
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daxian100 - 知行合一

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请百度美国飞行员睡眠训练法。
2022-08-29 14:34 来自江苏 引用
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feichai

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@阿蒲
每天早上慢跑三公里，治好了我的失眠。
为什么是早上？
2022-08-29 14:24 来自陕西 引用
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长红姐

赞同来自: newbison

看医生。现在有睡眠问题的人很多，情况各异。我去年吃了一段时间的药，好一些了。
2022-08-29 14:23 来自浙江 引用
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wytccg - 你说的都对，但凡多说一句算我输

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职业病，患得患失，感觉无解
2022-08-29 14:13 来自安徽 引用
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棉花糖1357

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深呼吸！亲测有效。。。

上高原，睡不着，瞎猜失眠是大脑缺氧自我保护

失眠有可能是思虑过重，大脑缺氧

所以，放空大脑，深呼吸。。。
2022-08-29 13:59 来自北京 引用
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lei198x

赞同来自: 有耐心的普通人

我睡眠也很差，我觉得如果天天赚钱可能质量就会好了，但是做不到啊
2022-08-29 13:59 来自山东 引用
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上兵伐谋

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把标题的职业投资者去掉。
其它职业也很多压力山大。

投资者首先降低预期，
控制风险，控制仓位到波动能承受范围。
对精神压力不要太大，
然后就是身体调理。
多运动。
睡前少吃点不饿就行减少身体负担。
减少光污染，
减少噪音。
提供好的睡眠环境。
2022-08-29 13:50 来自广东 引用
0

deuxmille

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@何心之力
除生死无大事。需要研报的找我。
哪里弄研报看
2022-08-29 13:48 来自上海 引用
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阿蒲

赞同来自: honghuangli

每天早上慢跑三公里，治好了我的失眠。
2022-08-29 13:48 来自辽宁 引用
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雪翼龙

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多听喜马拉雅中郭德纲的相声，效果极佳。
2022-08-29 13:47 来自山西 引用
37

熊猫不回撤

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把仓位降低到涨跌都难受的仓位
开始的时候不管涨跌都难受
后来都不知道希望它涨还是跌
再后来完全就漠不关心了
慢慢的睡眠就好了
这是熊猫最近一年的方法
2022-08-29 13:48修改 来自天津 引用
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清风不染1

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多梦挺好，天天做梦到天亮
2022-08-29 13:45 来自浙江 引用
13

白色蝴蝶兰

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睡觉时不要闭着眼睛胡思乱想，这样睡不着的。而是应该努力地睁开眼睛，一发觉眼睛闭上了，应赶快睁开，直至睡着了不可能再自觉地睁开眼睛了。
2022-08-29 13:44 来自广东 引用
11

与时间为友

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以前做超短的时候也会经常这样，波动率大，顺的时候过于亢奋不好睡，不顺的时候会因为压力过大不好睡。每天盯盘又非常耗神。后来我想着做些低波动品种，A类，etf，可转债之类的，除了不用盯盘，晚上还是不好睡，因为精力过剩。所以我想这大体也属于天赋之一，是很难改变的。有的人鸡毛蒜皮都过不了夜，有的人天塌下来照样倒头就睡。
2022-08-29 13:40 来自福建 引用
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陪伴成长

赞同来自: alex山大

出去找个工作。。。
2022-08-29 13:39 来自上海 引用
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羊羊羊啊

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喝点，晚运动，空仓。
2022-08-29 13:36 来自河南 引用
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MXF6246901

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睡前听故事，一直听。
2022-08-29 13:25 来自湖北 引用
2

沿路回望

赞同来自: 阿宽20211019 、红糖饼

运动，忙起来，把自己弄得累些
2022-08-29 13:20 来自广东 引用
0

zbforever

赞同来自:

喝点。
2022-08-29 13:18 来自广西 引用
0

seeker24680

赞同来自:

降低预期
2022-08-29 13:01 来自广东 引用
1

萧寒

赞同来自: 梦想乔江伟

我是其中比较严重的一例！自己的苦自己知道！连续几晚睡不着是家常便饭！
2022-08-29 12:59 来自辽宁 引用
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2022-08-29 12:48 来自江苏 引用

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