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本人因为工作性质原因，需要手机24小时开机睡觉
然后最近两年多来，因为晚上加班比较多，回家以后再看看股票之类，习惯了1点左右睡觉，早上8点起床。
一直想力争早点睡，一直因为各种原因没成功，导致睡眠焦虑，忙起来甚至依靠安眠药入睡
然后起床后就有一种心理暗示睡眠时间不够，头昏，精神不振
搞得现在就算在相对平静的状态下，比如周末休息不值班，晚上睡到7小时就自然醒了，莫非生物钟就是这么行成的？？之前周末9小时都能睡到。
看过各种医学科普，有的说这种方式不健康，还有的说只要每天睡足8小时（晚上不够中午可以补），那就可以了
中午一般还是能睡上一个小时20分钟左右的，但有时候也会因为各种焦虑睡不着，比如来了电话，上午有事没办完，股市暴涨或者暴跌（收盘不急，中午急）
还有说法中年人晚上睡眠时间随着年龄增大越来越短，老年人睡7个小时就行了
想问问各位人到中年的朋友睡眠状况如何？一晚上能睡多久？
然后最近两年多来，因为晚上加班比较多，回家以后再看看股票之类，习惯了1点左右睡觉，早上8点起床。
一直想力争早点睡，一直因为各种原因没成功，导致睡眠焦虑，忙起来甚至依靠安眠药入睡
然后起床后就有一种心理暗示睡眠时间不够，头昏，精神不振
搞得现在就算在相对平静的状态下，比如周末休息不值班，晚上睡到7小时就自然醒了，莫非生物钟就是这么行成的？？之前周末9小时都能睡到。
看过各种医学科普，有的说这种方式不健康，还有的说只要每天睡足8小时（晚上不够中午可以补），那就可以了
中午一般还是能睡上一个小时20分钟左右的，但有时候也会因为各种焦虑睡不着，比如来了电话，上午有事没办完，股市暴涨或者暴跌（收盘不急，中午急）
还有说法中年人晚上睡眠时间随着年龄增大越来越短，老年人睡7个小时就行了
想问问各位人到中年的朋友睡眠状况如何？一晚上能睡多久？
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pppppp
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赞同来自: skyblue777 、Penny 、oceanskysw
同款
同惨
1.减少压力，一般做不到，顶多保持现状，不使压力更大；最头疼的是突发事件，一件破事可以搅乱整个生活，比连续5个跌停还糟糕；
2. 释放压力，鄙人的做法是跑步游泳，一下午看一个行业的年报；个性化，需要自己去寻找，感到累了就自动停止；
3. 试过9点睡觉，然后就惨咯，凌晨3点就自然醒，折腾到7点去上班，然后一天都处于疲劳状态，不过4-6点精力很充沛；
4. 还是老实梳洗完毕，照常做点明日的计划书或简单准备工作，感到困了，立马上床睡觉；
5. 估计后面还会更糟，只能适应，慢慢享受这种夜深深的魅力吧；
同惨
1.减少压力，一般做不到，顶多保持现状，不使压力更大；最头疼的是突发事件，一件破事可以搅乱整个生活，比连续5个跌停还糟糕；
2. 释放压力，鄙人的做法是跑步游泳，一下午看一个行业的年报；个性化，需要自己去寻找，感到累了就自动停止；
3. 试过9点睡觉，然后就惨咯，凌晨3点就自然醒，折腾到7点去上班，然后一天都处于疲劳状态，不过4-6点精力很充沛；
4. 还是老实梳洗完毕，照常做点明日的计划书或简单准备工作，感到困了，立马上床睡觉；
5. 估计后面还会更糟，只能适应，慢慢享受这种夜深深的魅力吧；
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赞同来自: honghuangli 、一思难过 、skyblue777 、机智的赵日天 、newbison 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、更多 »
真的很佩服那种话说着说着就能睡着的，然后几秒打起了呼噜。
熊猫哪怕再困也从来没有过无意识的睡着。永远都是我决定睡觉了，然后再过一会才能睡着。
睡眠一直不好，抗压能力极差，高考前两晚上没睡着一秒。
不过每天睡5.6个小时也基本够了
熊猫哪怕再困也从来没有过无意识的睡着。永远都是我决定睡觉了，然后再过一会才能睡着。
睡眠一直不好，抗压能力极差，高考前两晚上没睡着一秒。
不过每天睡5.6个小时也基本够了
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