vittata

便秘的成因是多方面的。 比如，有种说法，认马桶。其实，这是有心理原因的。研究表明，野生动物到了陌生的环境，会控制排便。 人类也会处于安全原因，本能地进行控制。所以，有一些心理的辅助方法，也是有效的 然后物理的，就是改善肠胃的蠕动，会有帮助。还有，我看前面有人...

运动对便秘的作用，是间接的， 大致是，运动改善了睡眠，从而有利于化解便秘 也就是说，睡眠是一个重要因素 另一面，时间。一是规律性，最好每天。二是选择早上6、7点，或9、10点。当然，每个人可能有所差异。 饮食，肯定要精心调节。也是因人而异的。一方面问问中...

这事情，中医一调就可解决， 不过，许多人自以为是地否定中医，甘愿忍受痛苦 很多人提到蔬菜和水果 其实，食物是有冷热之分别的，吃错了品种，反而会加重。很多时候，一些水果和蔬菜，恰恰是罪魁祸首。 一点提示，对心脏病人和老人而言，便秘有生命危险。记得好像大便是...

一般建议运动、膳食纤维什么的吧，不过对有些人是无效的 我一般只要吃一些特定的食物和水果，就可以调过来 反过来，有另外一些水果、蔬菜等，误食了，就会直接引发严重的便秘 每个人身体差异太大，楼主可以试试芦荟胶囊之类的玩意儿

感恩这个时代， 突然觉得自己所接触的世界，自己所学到的知识，自己所享受的生活，。。。，自己所拥有的一切远远超过了我的历代祖先