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Mmmsssccc：
我坚持冥想十多年了，受益匪浅。人的大脑下意识的会转，我们现在的社会崇尚动脑快的人，殊不知大脑快速转是一种内耗，且并不受我们的控制。能让大脑在我们想停的时候停下来，好好休息，才是一种本事，才能在想用的时候更好的用它。睡眠的时候大脑也并不在完全的休息，因此我们才需要冥想。
最近几次看到达利欧说冥想，说得挺好的，一看就是有冥想体验的人，而不是书本知识。
AZ77：
可以看一看《心经》、《金刚经》。
Mmmsssccc
其实佛教道教印度瑜伽都有自己的冥想方法，还有西方的“正念”，这些现在在国内都有入门课程了。达利欧练习数年的“超绝静坐”，也是印度瑜伽的一种冥想方法，在欧美很流行。乔布斯好像用的是禅宗的方法。不过最重要的是，贵在坚持～～
平安夜
正念从西方传来，似乎很金贵的，其实只是拾的东方人的牙惠，但是我承认这个名字翻译的得很好。冥想还是中国古人的好，别问怎么入门，你去坐坐，慢慢体会。近代的有李少波真气运行法，因是子静坐，还有《炁体源流》里也有。其实这个不需要学习，需要去坐，去实践，还有盘腿是古人的做法，因为直到汉朝还没有板凳，盘腿对古人是日常，但是对现代人挺不容易的，何必为难自己呢？最关键的是心，不是腿。
糖糖aa
赞同来自: hx279 、优雅的睡莲 、luffy27 、durkey 、FF章鱼 更多 »
1、怎么锻炼脑子的？——大量阅读，每天都阅读书籍，读经典，少看视频。
2.怎么保障大脑营养的？——吃鱼、核桃、鸡蛋，营养丰富的东西。
3.怎么放松大脑的？——冥想，每天至少10分钟，我坚持了1年半，效果很好。
再补充一些：
1、早起（7-9点）不要睡太久，睡太久一天都不清醒。
2、轻断食：不要老是处于饱的状态，大脑会晕晕欲睡，我每天168轻断食，状态很好。
3、戒糖：不要吃游离糖，将主食替换为健康主食，比如红薯、紫米、南瓜等。我以前早上一个烧饼，一个早上都感觉晕晕的，现在早上不吃+中晚餐戒糖，整个人又瘦状态又好。
给您推荐我最近在看的三本书，很有意思。《心灵简史》，乔治汉弗瑞，齐木深著。这是一本科普读物，用讲故事的形式，引导读者探索人类意识的神秘世界。《通往奴役之路》，哈耶克，他是哲学家兼经济学家，简单粗暴，久经考验的几点结论。《西方哲学史》，斯通普夫。
韭菜馅馄饨：
自从阅读了《当下的力量》后，悟到了一点点
进而阅读了书里提到的《臣服实验》（主要讲冥想以及冥想带来的诸多好处，作者亲身经历，并创建公司成为了大佬）
还有《瑜伽士自传》，臣服实验里反复提及的，也是乔布斯最推崇的一本书，主要讲的是修习瑜伽的一些奇人异事，有点玄妙，但感觉通过对内心的修习，比如控制自己的体温，食欲等也不是不可能。
看过这几本书之后也开始了每天中午练习冥想，主要是通过冥想now这个app来练习的，好处之一就是情绪越来越平静和稳定了，有情绪波动的时候经常第一时间能察觉自己的情绪，同时在察觉他人的情绪和画外音上也有显著的提升，在此基础上又研读了一些《楞严经》《金刚经》，也开始能读的进去，有点理解了，按以前的认知是摸不到边的，这些经典哲学对于体察人性有很好的帮助，而交易的最本质核心就是对人性的体察（自我体察和市场情绪体察
持续练习冥想的第二个好处就是睡眠变好了，因为人一天有6万多的念头，这么多念头就会生出很多负面影响的产品（行为和思想），而冥想可以梳理念头，清空念头，相当于清理了大脑的内存，大脑清理干净了，自然负担少，运行的更快，休息的也更充分了
好处之三就是感觉自己越来越不那么愚笨了，很多没发生的事情，就不去理会了，很多已发生的事情，就让它过去了，所谓接纳，放下，放在交易里，就是更能接受亏损的事实，更理性看待趋势的变化。更少的去纠结小矛盾，发生小矛盾，不会起执念去争执了，因为第一时间能觉察到是这具身体所面临的不必要的麻烦，不执我执则小事化了，能把注意力放在更重要的事情上了，放在交易里，则微小的波动或者行情，能不参与的就不参与了，集中注意力在方向的判断上，跟随趋势，而不去预测趋势（当然这是理想的状况），并非能完全做到，但以前比以前强一点了
练习冥想有很多方法，最简单的就是观呼吸，观呼吸到什么境界呢，最好的境界就是能所双亡，不起心动念，也不去烦恼是否起了心动了念，心如止水的时候，大脑内一片安静，基本上就小有所成了。
一点愚见，望参详。
推荐的一些书籍
《当下的力量》《楞严经》《认知觉醒》《疯狂的多巴胺》《臣服实验》
和光同尘：
大脑放松，可以练习佛家禅修，比如出入息、三际托空、观想。
目的是增强心力，屏蔽滤去杂念带来的大脑内耗。
最好同时研究一下禅理心法，见地到了，大脑自然放松。
凡夫 ：
楼上想要学习冥想的各位，推荐一本书《观呼吸》-平静的第一堂课。看完就可实操。
糖糖aa：
1、关于冥想：我就是睡前，关上灯，在床边闭眼静坐，将手放在膝盖上，将注意力集中在呼吸上，大脑会像脱缰的野马东想西想，这是正常的，停止想的东西又把注意力牵到眼下的呼吸上，就这样维持10分钟左右就好。
好处很多，比如大脑更清醒，想东西也快了，容易集中注意力，心情也容易平静。
2、本人37岁中午妇女。现在就是早餐不吃，中晚餐正常吃，只控米饭，其他肉菜正常吃，不用七分饱，多吃蔬菜、肉类等，一定要吃饱，不要有不满足感。只要控主食和轻断食，不会胖，我现在BMI值长期在18.5，很健康，也有精力。体检指标相比以前好了很多，血糖也降了。
3、看书这里还是建议看书，听书的话每个人的重点不同，我之前听书时感觉听完了就完了，没啥收获，看书的话感觉到有启发的就能停下来想一想。虽然慢一些，但更有收获一些。
4、运动的话我不太运动，工作太忙了，晚上到家就很晚了，只有周六周日才到公园走走，这里我不强求。现在比较推荐是间歇性高强度运动，HIIT，这个你们爱运动的可以试试。
5、入睡的话没有特别困难也不会很容易，就是先冥想让心静平静下来，不刷手机，到点就休息，不喝咖啡和茶这些刺激性的东西，就是躺一会儿就睡着了。如果你实在睡不着，可以吃点褪黑素，我有段时间压力特别大，一直处于压力应缴状态，就是靠褪黑素熬过去的，后来慢慢脱离对他的依赖。
ericericeric
每天看一遍道德经，不够就三遍。就5000字，这么好的东西，现在有几个中国人能不靠翻译就看懂的？太可惜了
我坚持冥想十多年了，受益匪浅。人的大脑下意识的会转，我们现在的社会崇尚动脑快的人，殊不知大脑快速转是一种内耗，且并不受我们的控制。能让大脑在我们想停的时候停下来，好好休息，才是一种本事，才能在想用的时候更好的用它。睡眠的时候大脑也并不在完全的休息，因此我们才需要冥想。
最近几次看到达利欧说冥想，说得挺好的，一看就是有冥想体验的人，而不是书本知识。
AZ77：
可以看一看《心经》、《金刚经》。
Mmmsssccc
其实佛教道教印度瑜伽都有自己的冥想方法，还有西方的“正念”，这些现在在国内都有入门课程了。达利欧练习数年的“超绝静坐”，也是印度瑜伽的一种冥想方法，在欧美很流行。乔布斯好像用的是禅宗的方法。不过最重要的是，贵在坚持～～
平安夜
正念从西方传来，似乎很金贵的，其实只是拾的东方人的牙惠，但是我承认这个名字翻译的得很好。冥想还是中国古人的好，别问怎么入门，你去坐坐，慢慢体会。近代的有李少波真气运行法，因是子静坐，还有《炁体源流》里也有。其实这个不需要学习，需要去坐，去实践，还有盘腿是古人的做法，因为直到汉朝还没有板凳，盘腿对古人是日常，但是对现代人挺不容易的，何必为难自己呢？最关键的是心，不是腿。
糖糖aa
赞同来自: hx279 、优雅的睡莲 、luffy27 、durkey 、FF章鱼 更多 »
1、怎么锻炼脑子的？——大量阅读，每天都阅读书籍，读经典，少看视频。
2.怎么保障大脑营养的？——吃鱼、核桃、鸡蛋，营养丰富的东西。
3.怎么放松大脑的？——冥想，每天至少10分钟，我坚持了1年半，效果很好。
再补充一些：
1、早起（7-9点）不要睡太久，睡太久一天都不清醒。
2、轻断食：不要老是处于饱的状态，大脑会晕晕欲睡，我每天168轻断食，状态很好。
3、戒糖：不要吃游离糖，将主食替换为健康主食，比如红薯、紫米、南瓜等。我以前早上一个烧饼，一个早上都感觉晕晕的，现在早上不吃+中晚餐戒糖，整个人又瘦状态又好。
给您推荐我最近在看的三本书，很有意思。《心灵简史》，乔治汉弗瑞，齐木深著。这是一本科普读物，用讲故事的形式，引导读者探索人类意识的神秘世界。《通往奴役之路》，哈耶克，他是哲学家兼经济学家，简单粗暴，久经考验的几点结论。《西方哲学史》，斯通普夫。
韭菜馅馄饨：
自从阅读了《当下的力量》后，悟到了一点点
进而阅读了书里提到的《臣服实验》（主要讲冥想以及冥想带来的诸多好处，作者亲身经历，并创建公司成为了大佬）
还有《瑜伽士自传》，臣服实验里反复提及的，也是乔布斯最推崇的一本书，主要讲的是修习瑜伽的一些奇人异事，有点玄妙，但感觉通过对内心的修习，比如控制自己的体温，食欲等也不是不可能。
看过这几本书之后也开始了每天中午练习冥想，主要是通过冥想now这个app来练习的，好处之一就是情绪越来越平静和稳定了，有情绪波动的时候经常第一时间能察觉自己的情绪，同时在察觉他人的情绪和画外音上也有显著的提升，在此基础上又研读了一些《楞严经》《金刚经》，也开始能读的进去，有点理解了，按以前的认知是摸不到边的，这些经典哲学对于体察人性有很好的帮助，而交易的最本质核心就是对人性的体察（自我体察和市场情绪体察
持续练习冥想的第二个好处就是睡眠变好了，因为人一天有6万多的念头，这么多念头就会生出很多负面影响的产品（行为和思想），而冥想可以梳理念头，清空念头，相当于清理了大脑的内存，大脑清理干净了，自然负担少，运行的更快，休息的也更充分了
好处之三就是感觉自己越来越不那么愚笨了，很多没发生的事情，就不去理会了，很多已发生的事情，就让它过去了，所谓接纳，放下，放在交易里，就是更能接受亏损的事实，更理性看待趋势的变化。更少的去纠结小矛盾，发生小矛盾，不会起执念去争执了，因为第一时间能觉察到是这具身体所面临的不必要的麻烦，不执我执则小事化了，能把注意力放在更重要的事情上了，放在交易里，则微小的波动或者行情，能不参与的就不参与了，集中注意力在方向的判断上，跟随趋势，而不去预测趋势（当然这是理想的状况），并非能完全做到，但以前比以前强一点了
练习冥想有很多方法，最简单的就是观呼吸，观呼吸到什么境界呢，最好的境界就是能所双亡，不起心动念，也不去烦恼是否起了心动了念，心如止水的时候，大脑内一片安静，基本上就小有所成了。
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和光同尘：
大脑放松，可以练习佛家禅修，比如出入息、三际托空、观想。
目的是增强心力，屏蔽滤去杂念带来的大脑内耗。
最好同时研究一下禅理心法，见地到了，大脑自然放松。
凡夫 ：
楼上想要学习冥想的各位，推荐一本书《观呼吸》-平静的第一堂课。看完就可实操。
糖糖aa：
1、关于冥想：我就是睡前，关上灯，在床边闭眼静坐，将手放在膝盖上，将注意力集中在呼吸上，大脑会像脱缰的野马东想西想，这是正常的，停止想的东西又把注意力牵到眼下的呼吸上，就这样维持10分钟左右就好。
好处很多，比如大脑更清醒，想东西也快了，容易集中注意力，心情也容易平静。
2、本人37岁中午妇女。现在就是早餐不吃，中晚餐正常吃，只控米饭，其他肉菜正常吃，不用七分饱，多吃蔬菜、肉类等，一定要吃饱，不要有不满足感。只要控主食和轻断食，不会胖，我现在BMI值长期在18.5，很健康，也有精力。体检指标相比以前好了很多，血糖也降了。
3、看书这里还是建议看书，听书的话每个人的重点不同，我之前听书时感觉听完了就完了，没啥收获，看书的话感觉到有启发的就能停下来想一想。虽然慢一些，但更有收获一些。
4、运动的话我不太运动，工作太忙了，晚上到家就很晚了，只有周六周日才到公园走走，这里我不强求。现在比较推荐是间歇性高强度运动，HIIT，这个你们爱运动的可以试试。
5、入睡的话没有特别困难也不会很容易，就是先冥想让心静平静下来，不刷手机，到点就休息，不喝咖啡和茶这些刺激性的东西，就是躺一会儿就睡着了。如果你实在睡不着，可以吃点褪黑素，我有段时间压力特别大，一直处于压力应缴状态，就是靠褪黑素熬过去的，后来慢慢脱离对他的依赖。
ericericeric
每天看一遍道德经，不够就三遍。就5000字，这么好的东西，现在有几个中国人能不靠翻译就看懂的？太可惜了
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