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我是2002年2月份做的椎间盘内低温等离子射频消融术，术后感觉症状有所减轻，但还没有完全消除症状。
现在理解是，虽然盘内解压相对最安全，但因为突出的髓核不是很柔软容易收缩的，靠盘内减压让突出的髓核回缩彻底不压迫神经不太容易。
我是左腰三四椎间盘突出，症状是压迫神经时会感觉左腰酸、左大腿前侧发紧、左膝盖发沉，虽然症状不严重，但挺影响生活质量的。现在才刚过50岁，如果能做手术哪怕几年不复发我觉得也值得。
现在椎间孔镜手术是不是很成熟了？椎间孔镜手术属于微创手术，住院几天就能出院，看到网上有说做好的，有说有后遗症的，是不是选择大医院的有名医生做椎间孔镜微创手术，基本没什么大问题？有了解的吗？
附加个小知识：绝大多数腰突的人是腰四五或腰五骶一椎间盘突出，症状是腰酸或腰疼、屁股上的坐骨神经痛、大腿外侧或后侧疼，有的小腿与脚也会有感觉，比如无力感。
现在理解是，虽然盘内解压相对最安全，但因为突出的髓核不是很柔软容易收缩的，靠盘内减压让突出的髓核回缩彻底不压迫神经不太容易。
我是左腰三四椎间盘突出，症状是压迫神经时会感觉左腰酸、左大腿前侧发紧、左膝盖发沉，虽然症状不严重，但挺影响生活质量的。现在才刚过50岁，如果能做手术哪怕几年不复发我觉得也值得。
现在椎间孔镜手术是不是很成熟了？椎间孔镜手术属于微创手术，住院几天就能出院，看到网上有说做好的，有说有后遗症的，是不是选择大医院的有名医生做椎间孔镜微创手术，基本没什么大问题？有了解的吗？
附加个小知识：绝大多数腰突的人是腰四五或腰五骶一椎间盘突出，症状是腰酸或腰疼、屁股上的坐骨神经痛、大腿外侧或后侧疼，有的小腿与脚也会有感觉，比如无力感。
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大道之行也 - 晓债主，小赌怡情！
我叔动过手术改善不大，没有深聊，不知道是手术本身的原因，还是其糟糕的生活习惯没改观（长时间打麻将&肥胖），没专门交流我认为他自己估计都说不清
建议优先调整一下不良的生活习惯和身材
坚持做一些康复性运动试试
建议优先调整一下不良的生活习惯和身材
坚持做一些康复性运动试试
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避免腰椎间盘突出需要从日常习惯、锻炼及科学用腰等多方面综合预防，以下是具体建议：
1. 保持正确姿势
- 坐姿：避免久坐（建议每小时起身活动5分钟），选择带靠背的椅子并使用腰垫支撑腰椎生理曲度。
- 站姿/睡姿：站立时挺胸收腹，睡眠时仰卧位双膝下垫软枕或侧卧位屈髋屈膝，以减轻腰椎压力。
2. 科学搬运重物
提重物时先蹲下直腰取物，再缓慢起身，避免弯腰直接搬重物或突然扭转腰部。
3. 加强核心肌群锻炼
通过游泳、五点支撑法、小燕飞等动作增强腰腹肌肉力量，提升腰椎稳定性。建议每周3-4次锻炼，每次20-30分钟。
4. 控制体重与生活习惯
- 肥胖会增加腰椎负担，需通过合理饮食（低脂高纤维）和运动（如散步、游泳）维持健康体重。
- 避免腰部受凉，注意保暖；减少久站、久坐及长时间颠簸（如长时间开车）。
5. 其他注意事项
- 纠正不良习惯：如跷二郎腿、穿高跟鞋、睡过软/过硬床垫等。
- 定期体检：尤其有腰部不适者，早发现早干预。
提示：若出现腰痛、下肢麻木等症状，应及时就医，避免延误治疗。
避免腰椎间盘突出需要从日常习惯、锻炼及科学用腰等多方面综合预防，以下是具体建议：
1. 保持正确姿势
- 坐姿：避免久坐（建议每小时起身活动5分钟），选择带靠背的椅子并使用腰垫支撑腰椎生理曲度。
- 站姿/睡姿：站立时挺胸收腹，睡眠时仰卧位双膝下垫软枕或侧卧位屈髋屈膝，以减轻腰椎压力。
2. 科学搬运重物
提重物时先蹲下直腰取物，再缓慢起身，避免弯腰直接搬重物或突然扭转腰部。
3. 加强核心肌群锻炼
通过游泳、五点支撑法、小燕飞等动作增强腰腹肌肉力量，提升腰椎稳定性。建议每周3-4次锻炼，每次20-30分钟。
4. 控制体重与生活习惯
- 肥胖会增加腰椎负担，需通过合理饮食（低脂高纤维）和运动（如散步、游泳）维持健康体重。
- 避免腰部受凉，注意保暖；减少久站、久坐及长时间颠簸（如长时间开车）。
5. 其他注意事项
- 纠正不良习惯：如跷二郎腿、穿高跟鞋、睡过软/过硬床垫等。
- 定期体检：尤其有腰部不适者，早发现早干预。
提示：若出现腰痛、下肢麻木等症状，应及时就医，避免延误治疗。
京公网安备 11010802031449号