有没有预防口腔溃疡的好办法

最近5年深受口腔溃疡之苦，最严重的时候，一个口腔溃疡刚好，另一个又起，从起到完全好一个完整的周期接近二周，严重时溃疡经常基本连续，像是接力赛一样。本地医院都看了，用过胖大海、VB系列(2,6)、葡萄糖酸锌、口腔溃疡贴或喷雾、地塞米松等，这些药物对发了口腔溃疡有一定的治疗作用，但是从预防的角度还没有找到合适的办法。
为了减少口腔溃疡出现次数，尝试做过如下的努力：
1. VB系列经常吃，但效果不明显。
2.调整作息规律，睡着控制在11点前，6点起床。
3.下班后和工作做隔离，卸去工作的压力。
4.最严重的时候连续三个月，每天含一口62°二锅头5分钟，办公室放了一瓶漱口水，能稍微缓解一下，间隔稍微拉长。

现在，每个月都有一次，不太爱吃辣，也没法吃。各位集友们有没有好的办法预防口腔溃疡。