小甲虫

不好看

@xueshen > @小甲虫 > > 二者都是必要的。我以前不控制油脂摄入，运动量达每周慢跑40--60km，效果不好。现在控油，每周慢跑20km左右，感觉效果更好。 好的，看来少吃比运动更重要，谢谢

@xueshen > 少吃油感觉效果比单纯运动好很多 是做菜放少一点油吗?还是不吃油腻的？

@bulles > 又见老贴，很亲切，刚复习了一遍。 > 我后来坚持长跑，没想到腰突了，做手术期间，用上了他汀类药物，直到现在两三年了，一天半片，两月一盒，一盒6块 是长跑导致腰突了要做手术吗？

我也高血脂，遗传，现在开始每天运动5分钟