求大佬期权怎么操作

上交所期权视频看了，然后大概期权的内容知道，但是跟国内这几个期权产品还是不太懂，准备拿一点钱边实验边体会。

比如我现在想做空沪深300，预计未来一两个月有10%的跌幅，希望对冲50w的基金持仓下跌风险，这个该怎么操作？

沽哪个月的标的？ 多深的虚值呢比较合适呢
远还是近？深还是浅？