我是如何戒掉盯盘的？

很多人炒股都有盯盘习惯，做过几年的朋友大概都清楚盯盘这事基本没用，但是还是忍不住没事就去看两眼，就算工作再忙，上厕所的时候也会掏出手机打开行情软件哗啦两下，那动作就好似憋了一路之后赶紧掏烟猛嘬两口似的。盯盘除了对交易员有价值，对一般股民基本上没多大用，但这毛病就和抽烟一样，明知道有害，但就是戒不掉。

小编也和大部分人一样，炒股炒了十年才把盯盘戒掉。戒盯的过程可以分为三个阶段：
1、不知道盯盘无用。
2、知道盯盘无用，但戒不掉。
3、戒掉盯盘。

第一阶段——不知道盯盘无用

小编是从高一下半学期开始接触投资的，初期是炒炒黄金外汇，小打小闹，大一之后开始炒股。高中那会儿宿舍不让带电脑，手机还是塞班wap，交易靠电话下单，基本上也没条件盯盘。到了大学以后，技术越发成熟，那时候券商入金满五万会送一个看行情的移动炒股终端，长得就跟下面这个图差不多：



这玩意的好处就是无限流量看行情，对于数流量过日子的穷学生来说有着巨大诱惑，然后我就撒开了花，上课的时候手中基本上攥的都是它。那个时候小编还比较迷信技术分析，当时最流行的话是炒股就要培养盘感，盘感到底是什么玩意现在我也没搞懂，请教“砖家”，给出的答案是盯盘盯久了，自然就有盘感了。。。

第二阶段——痛苦的戒盯过程

大概过了五六年，逐渐开始意识到盯盘这玩意没用，股票一买就跌，一卖就涨，好像是主力就盯着我一人似的。后来想了想明白了：你临场发挥肯定不如别人事先做好准备，每次都在盘中找机会那怎么赢得过别人深入思考研究俩月后的判断。

上瘾的东西都不是那么好戒的，那段时间非常痛苦，虽说不会盯着电脑看，但是只有手机在手，就总是忍不住打开刷，刷个十分钟想起来盯盘没用，一咬牙就给关上，然后过了没几分钟又打开了。。。反反复复一上午啥也没干就过去了。遇到忙的时候也会坚持好几天不看，但是一闲下来就又忍不住刷上了。

现在回过头看，这个阶段是痛苦的，但是这个过程也是跳不过去的，这个阶段我尝试了多种戒盯办法，其中有两个方法我觉得最为有效：

1、写交易日志：每笔交易都写交易理由，买入交易理由涉及买入原因，计划什么情况发生时卖，卖出交易理由包括卖出原因，未按计划执行的原因等，并且定期翻看之前的记录来验证之前写的内容。

2、设立冲动交易限额：小编对自己控制情绪的能力并不自信，知道行情火热的当口根本控制不住，俗话说堵不如疏，强制要求自己每笔交易都是理性判断是不现实，还不如再多开一个快乐账户，放上5%的钱，这个账户里的交易可以随心所欲凭着感觉走，也不需要事后去写交易理由，情绪上来了就操作这个账户，而主账户则要求必须按事先制定好的操作计划执行，不做盘中决策。

第三阶段——彻底告别盯盘

小编是2014年开始坚持运用上面两个方法，到2017年的时候基本上就不会根据盘中行情做交易了，不过还是对持仓的表现有点惦记，真正完全戒掉看盘是在2018年。

在2018年那种行情戒掉看盘有点不可思议，那个时候小编的主仓位在股指期货IH和IF上，总杠杆比例全年没低过150%，最高的时候达到200%的杠杆，快速暴跌的那几天，每天都是被保证金催缴夺命连环call叫醒的。

对，就是叫醒，因为那段时间小编正好在法国留学，国内的交易时间正好是法国的后半夜，早上一睁眼，基本上就还差个十分钟就收盘了，激动人心的盘中行情基本上和异乡春梦的时间完美冲突，想看盘也看不了。那时候，每天就是机械式检查一下保证金是否充足，如果欠费，就从银行T+0理财中转点过去，没事的话就揉揉眼睛再睡个回笼觉。

2018年是我写交易日志以来（2014开始写的）赔的最惨的一年，不过说来奇怪，心情确实没受啥影响，那几次超过5%的暴跌基本上都发生在我旅游欧洲途中，还是该吃吃该玩玩，感觉这很大程度上是多亏没去盯盘。经过2018年的压力测试，也证明自己交易策略的执行，即使是衍生品也完全不需要盯盘。

后来回国以后，盯盘的毛病也没有再犯过，盘中最多也就是看看指数有没有暴跌，因为暴跌需要去补保证金，算是彻底戒掉了盯盘。

各位股民朋友，你们是如何戒掉盯盘的呢？