健康资本求教----高血脂症探讨

处在一个“苦逼”行业，经常处于奔命状态，不觉间时光飞度，已从青葱岁月向奔5而去。好在从心态到身体，自我感觉都还比较年轻，但最近几年的体检的指标亮起了红灯：血脂指标常年超标，最近几年出现颈动脉硬化的情况。说起来有点冤， 我也不吸烟，不喝酒，工作应酬甚少，还经常运动。
十多年前，三十多岁，血脂指标（低密度脂蛋白、三油甘脂、总胆固醇）开始超标，因为没有什么感觉，当时也没太上心，只是不再大口吃肉了。
四年前，开始颈动脉硬化，去医院请老专家看了看，老专家说我这么年轻 ，如果现在就开始用药有些早，让我们注意饮食，多运动，观察一段时间再去找他。也没给开药，就放我走了；
按老专家的话，注意饮食，多加运动，自己一直不嗜烟酒，从事技术岗位，也没有太多应酬，一晃四年就过去，
今年查体，做颈部彩超，我先向小姑娘护士说，我之前有发现颈动脉硬化，她看我面相年轻，还不太相信，说道“之前的检查不一定准确，别太当真。。。”说着说着，就像发现新大陆一样， “哟，还真有呢”。 拍完颈部又拍腹部彩超，她找来找去，才略带惊讶跟另外一个管记录的小姑娘说“咦，还没脂肪肝呢”
今年查体结果出来，血脂指标还是高位超标。 我哥、我侄女也有同样情况，估计是有遗传性的高血脂症。
学习研究了下， 这个病是人类进化的产物，在人类发展的历史长河中，大部分时间都处于饥荒、战乱、食物匮乏时期，"物竞天择、适者生存“ ,耐饿、耐寒、高血脂的机体更容易幸存繁衍， 但最近一个世纪以来，物质生活大幅提高， 鸡鸭鱼肉成了日常标配，惯于过穷日子的高血脂机体有些消受不了了，纷纷爆表。
JSL是我最常来的网站，经常看到对生活健康的疑难杂症，热心的JSLer都给与热情而理性讨论， 再去找大夫前，看大家谁有这方面的经验、经历或信息没有？
附历年的血脂检查记录