冬天洗冷水澡好吗

以前二三十岁年轻时,多少年都不去医院。偶尔有点小感冒挺挺过一阵就好了。

最近几年感觉免疫力有点下降了,冬天出去带着帽子经常回来还会感觉头疼。

看报道说冬天洗冷水澡对提升免疫力有好处,说喜欢冬泳的从不感冒。

我最近洗了几次冷水澡,感觉确实不错,起码不怎么头疼感冒了。不过我不是一开始就直接用冷水洗。而是先用热水洗,然后逐步降低水温。水很凉时就不洗头只洗身体了。洗后发觉反而人体很暖和,很舒服的感觉。

元芳,你怎么看?
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2019-01-12 18:08 0 条评论

赞同来自: 杨波

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luxdgy

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先热水,再冷水,我也试试
2019-01-12 18:48 0 条评论
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FZ3600 - 投资有风险,债券也有风险。

赞同来自: narim26 东北永吉 零基础起步 唐家人 打不过就跑 jpcool更多 »

工厂里的设备还知道定期维护,不能疲劳运转。你这把老骨头年轻时这样折腾,老了就散架了。
2019-01-12 18:56 0 条评论
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乌衣巷

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这个要从夏天一直洗下来,冬天热水澡对健康的确有好处,不过中老年人要小心,毕竟体质和血管都不如年轻人了。
2019-01-12 18:59 0 条评论
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burstshit - 人不能太张扬

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作死啊 人体的结构和性能决定了你不是北极熊 小心练残了
2019-01-12 19:04 0 条评论
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一扔大师 - 雪球ID:小呆瓜

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适当生病也许是好事
2019-01-12 19:12 0 条评论
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西楼 - 我的股票投资组合网址:https://xueqiu.com/P/ZH021355

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先在家洗洗冷水澡再说,要有个适应过程啊。直接去冬泳。也许一下去就OVER了怎么办?

我问这个问题,主要是关心从中医角度看,冷水是否会导致湿气寒气侵蚀身体造成一定伤害呢?
2019-01-12 20:01 1 条评论
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张千军万马

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不用这么麻烦。

脱得光溜溜的,只穿内裤,在低温环境下活动活动,让皮肤直接和冷空气接触,道理一样,副作用还小。

冬天洗冷水澡带有幸存者偏差。
2019-01-12 20:09 1 条评论
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战国君 - 万物生于有,有生于无。

赞同来自: 非凡猪

这个我有发言权。高中的时候住校,学校旁不远就有条河,我从秋天开学就和同学去游泳,冬天也去冬泳,印象最深的那天大风低温无太阳,刚脱完衣服,冷风吹的哆嗦,赶忙进水,只觉得皮肤像被针刺一样,一会儿身体就暖和了,游了十几分钟后,寒意从皮肤向内渗透,然忙上岸,冷风吹在潮湿的身体上,皮肤像被刀割一样,急急忙忙擦干身体,穿了两件衣服,抱着毛衣棉衣跑到宿舍里穿好衣服。寒假回家想继续冬泳,父母不允许。
那时候我一到冬天,就严重鼻塞,鼻子根本不通,但冬泳的那年根本不鼻塞,也不感冒。
我曾看到资料,日本有的浴室,就有冷水池和热水池,让客人来回泡,以此来锻炼身体。
2019-01-12 20:11 0 条评论
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蔓越橘

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从窗户看着江面上寒风中冬泳的大侠,直打牙棒鼓。
2019-01-12 20:20 0 条评论
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hgjwh

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曾洗过一冬天的冷水,洗前很艰难,洗完后很舒服,鼻炎也好了。后来条件好了,坚持不下去。
2019-01-12 20:35 0 条评论
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折现风

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身体好的人,洗了,有一点用,增强血液循环。
身体不好的人,洗了,感冒发烧是肯定的。
2019-01-12 20:50 0 条评论
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京楚

赞同来自: mtlxh willchenjian 一扔大师

最后一句的意思,让元芳看你洗澡?
2019-01-12 20:51 0 条评论
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魏斌杰 - 电信公司离职,20年股市投资经验,专业投资人。

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的确是比较少感冒。我冬泳六年,感冒三次。还是因为泡温泉了感冒
2019-01-12 20:58 0 条评论
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西楼 - 我的股票投资组合网址:https://xueqiu.com/P/ZH021355

赞同来自: lao47 白金牛

经常洗冷水澡或冬泳,会不会容易得关节炎呢?
2019-01-12 21:22 0 条评论
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我心飞扬33

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夏天才会有西瓜
我始终觉得逆天而行,不是好事

还有为啥乌龟长寿,而老虎狮子不长寿?
细胞分裂有次数限制
2019-01-12 21:36 0 条评论
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lao47 - 秋名山上行人稀,常有车手较高低。如今车道依旧在,不见当年老司机

赞同来自: 王老轨

先从凉水脸练练
2019-01-12 21:40 2 条评论
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suliang

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呵呵,从医学的角度,冬泳不适合大部分 人
2019-01-12 21:55 0 条评论
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老娃子666 - 后来一扭头,嘣,抱住了,还没反应过来呢,腰带先掉下来了。还不好意思呢,人家“啪”就那样了啊,啊,哇,完了。拿下。

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不好,容易月经不调。
2019-01-12 23:03 1 条评论
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laolii

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冷水洗不干净
2019-01-13 00:58 0 条评论
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剑青

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从夏天到冬天,坚持每天。就像定投,贵在坚持。严格执行,还用讨论么?
2019-01-13 07:57 0 条评论
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北海忽

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对冬泳有异议的同学,塔勒布的书都不看的吗?
人体是个反脆弱系统……
2019-01-13 08:20 0 条评论
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小甲虫

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我洗冷水澡二十年了,能提高免疫力,但还需要其他的锻炼的,也不能硬挺着,每个人身体素质不一样的
2019-01-13 09:59 0 条评论
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fwfree - 自由路上

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高中,大学,参加工作,到约三十岁,一年到头不论多冷都洗冷水澡。现在是洗澡时,挺得住就洗冷水,挺不住洗热水。实际情况是,一年四季下来,学生时代至今,我个人感冒发烧之类的小病还是不少。能否强健体质,看来因人而异。
2019-01-13 10:47 0 条评论
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骆驼1978 - 试试再说

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据调查:

1、长跑运动员,膝盖出现问题的概率是15%。
2、有跑步习惯的人,膝盖出现问题的概率是4%。
3、从来不跑步的人,膝盖出现问题的概率是6%。

那么,跑步对膝盖有利还是不利呢?

我们可以这样想,长跑运行员,膝盖使用过度,出现问题的概率大增,说明过量跑步对膝盖确实有较大损伤。

那么怎么解释,平常跑步的人比不跑步的人,膝盖出现问题的概率反而更小?

是不是膝盖没有问题的人,才会选择跑步?如果一跑步就膝盖痛,他一定不会坚持跑步了。

所以说,很有可能 ,跑步的人群本身膝盖就是比较好的,在这种情况下,长跑运动员膝盖出现问题的概率仍然远超平均值,就足以说明跑步这项运动确实对膝盖有害。如果这个群体不跑步,他们膝盖出现问题的概率可能只有1%,而不是4%。

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用同样的方法,也可以思考一下,冬天洗冷水澡对身体有没有好处这个问题。
2019-01-13 10:50 2 条评论
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LonelyPeterpan

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建议看下wim hof method
2019-01-13 11:15 0 条评论
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生命是场误会 - 上班的时候搞点投资

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从大学就开始洗冷水澡,6年前开始冬泳,以前确实是基本不感冒,也不怕冷,冬天穿很少的衣服,但近些年感冒也有,觉得身体体质差了不少,另外,过敏性鼻炎从来没好过
2019-01-13 11:17 0 条评论
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潇洒唯东坡呀

赞同来自: 31301 求索之路

老夫三十五岁之前,都是大量运动,不需要冬天洗冷水澡来锻炼身体。
35--50岁,体力和时间都不够用,这才尝试加了洗冷水澡。
前十来年,主要是洗不热的水,到12.31日止。后十年逐步到直接洗冷水。一直到下大雪都坚持、不受季节限制。
(记得,大概是17/18年前的冬季,老夫去千里外的山区给70大寿的叔叔祝寿,亲戚们听说我要“冲凉”--直接用自来水洗澡都张口结舌,呵呵,老夫颇有成就感咧, 呵呵,好难忘。不过,好汉不提当年勇。
现在不是好汉了。)
可是
最近的三次--也是十几年之前的事,都是12底到1月中,洗完冷水澡不久就感冒被迫停止了。
所以
老夫的结论是
只有身体状态好冬天洗冷水澡才可能有益--起码可以替代部分运动项目、保持体质。
不要勉强,不要把别人做榜样--别人的良方对你不一定有用搞不好有副作用。
2019-01-13 11:25 0 条评论
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奔驰宝马

赞同来自: 求索之路 冷血玩家

锻炼身体的法门千千万,为什么非要选择这种需要咬牙切齿的运动项目呢,搞不懂
找个自己比较享受,比较喜欢,比较上瘾的运动,然后坚持下去,身体倍儿棒。我本人除非是天下雨,否则每天打1到2个小时篮球,每天感觉活力无限,身轻如燕。
2019-01-13 11:29 3 条评论
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奔驰宝马

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运动就该是享受的过程,怎么弄成了满清十大酷刑的味道呢,如果下油锅对身体好,是不是要下油锅锻炼一下?
2019-01-13 11:34 0 条评论
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pppppp

赞同来自: 潇洒唯东坡呀

看自己的年纪。
年轻人,慢慢的适应锻炼,不断的坚持,那么到了中老年,你也可以继续这种行为。
如果已经是中老年了,之前也没有这个习惯的话,我建议就不要轻易去尝试。
到了40岁以后还是要顺势而为修身养性,不能像年轻人那样到处折腾了。
2019-01-13 11:36 0 条评论
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潇洒唯东坡呀

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打篮球,邀伴难。
邀到旗鼓相当的伙伴更难。
打半场,不过瘾。打全场,人员和体力都缺乏。(下不下雨不是问题,晚上都是室内)

呵呵今天的话题,掉到老夫的“饭碗”里了。呵呵。
2019-01-13 11:38 0 条评论
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奔驰宝马

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没有伴儿就自娱自乐啊,练投篮,练突破啊,想想你是艾弗森,是詹姆斯,意淫NBA十佳球。
意淫了解一下,哈哈
2019-01-13 11:43 1 条评论
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潇洒唯东坡呀

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冬天洗冷水澡,不是酷刑
梅花香自苦寒来
不仅仅是为了锻炼身体,更多的是对自我的挑战、对意志的训练。
2019-01-13 11:46 0 条评论
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江天千里 - 喜欢转债

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挺佩服洗冷水澡的人。常人很难做到吧。
2019-01-13 11:52 0 条评论
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daxian100 - 在正确的方向上坚守

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反对,老了就有问题了
2019-01-13 12:31 0 条评论
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铁匠smith

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什么洗冷水澡,冬泳的,这都是逆天的事情。至于说有什么好处,多半是心理作用。
2019-01-13 12:44 0 条评论
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ericlule - 满招损 谦受益

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上次看到个纪录片,说俄罗斯背面的一个小镇,常年零下40度,最温暖的夏季也只有几度。
那里的人各个除却意外,很多人都是百岁老人。

另外还有种说法,现在温泉里泡的浑身发热,然后立马跳入冰水。往复几次,有益身体
2019-01-13 13:38 0 条评论
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北海忽

赞同来自: 大局观

说说反脆弱

“脆弱”的意思是怕折腾,一折腾就坏了。
“反脆弱”,是怕不折腾,不怕折腾。

人的身体是一个会成长的有机体,跟机器是不一样的逻辑。
人体经历一次打击之后,只要没有击垮你,你反而会变得更强。

伤疤,就是一种“过度愈合”。很多人骨折之后,愈合了,反而更强壮。当然也有直接断了的。
那就是折腾坏了。

“用进废退”,正是健身的意义所在。
故意搞些高强度的活动挑战身体极限,就能让身体慢慢升高极限,越练越强。

日复一日,采用同样的健身方法,是不行的。
因为人体能快速适应新模式,一旦身体已经适应了这个方式和强度,就没有什么新的潜力可挖了。

现在有那种HIT健身方法,就是短时间,高强度。方式可以是短跑、举重。其实说白了就是让自己受一点小伤。据说,效果比长跑要好。

冬泳,我理解也是这个原理。就是给人一个短时间的、高强度的刺激。激发人体的反应。

关于骆驼兄说的跑步,以及膝盖受伤的情况。我是这么理解的:

受伤:不仅是专业长跑运动员,几乎每个体育项目的专业运动员都是伤痕累累。说明专业运动员的训练强度其实超出了人体可以恢复的范围。

而业余有一定的跑步习惯,不仅不会让膝盖受伤,反而有利于膝盖的健康。
2019-01-13 14:23 0 条评论
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zdztony

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关键的问题,你洗了100次不生病,但是如果你101次洗了引起感冒的话,其实你前100次也没有啥用了。

年轻人尝试一下算了,35岁以上就不建议了。
2019-01-13 15:30 0 条评论
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求索之路

赞同来自: 铁匠smith

小区有一个老人,现在大约75岁,5年之前游泳能赛过小伙子,无论速度还是距离,整日豪情万丈。
现在迅速衰老,腰疼不堪,准键盘突出。
运动过量了。。。。
2019-01-13 15:48 0 条评论
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赵甲 - 深圳承接镁,铝,锌合金汽车配件压铸业务

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会得风湿
2019-01-13 16:09 0 条评论
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我是搬运工 - 有容乃大,以爱为善。

赞同来自: tangla26

首先肯定冬天洗冷水是可以预防感冒,增强体质的,这是我十几年来的亲身体验,至于有朋友说的后遗症,又不是一天到晚泡在冷水里,其实人身体的巨大潜能是一般人难以想象的,我老爸今年76岁,我身材比他魁梧,体格重量他和我都不是一个档次,我去年无意拉他的手看看,我惊呆了,他的手掌和手指竟然比我的大一半,原因是他几十年来是做石场抡大锤练出来的,如果不是亲眼所见,我自己都不相信身体可以这样变化,说来惭愧,是我对父亲的关心太少了,所以这么久才知道,不过正因为他年轻时的艰苦,换来今天强壮的体魄,现在他的身体比我还好多了,体检各项指标比年轻人还好,天天开摩托车去拉风,我只能说服啊
2019-01-13 17:41 0 条评论
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荒岛黎明

赞同来自: JavaCrab 铁匠smith

到目前为止没有充分的科学证据证明冷水澡能够提高免疫力,比较常见的是我坚持洗了N年冷水澡,然后确实感觉免疫力有提高这类经验性说法。然而由于坚持洗冷水澡N年本身就需要足够强壮的体质和意志力,所以很容易产生幸存者偏差。
综上所述,考虑到洗冷水澡明显的痛苦、不确定的益处和害处,我不会考虑洗冷水澡
2019-01-13 18:02 0 条评论
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陈大有

赞同来自: mrlee618 奔驰宝马 fbmwer 骆驼1978 onlyleopard 陪你看雪 明月几时有 addict 火树赢花 RRRr 曾阿牛96更多 »

锻炼有两种,一种是茧,越磨越结实。一种是骨折,断一次以后更容易断。

具体问题还是具体分析的好,别老想着一套哲学打天下。塔费勒又不是医学专家,拿着反脆弱指导锻炼,跟拿着红宝书指导农业生产有什么区别
2019-01-13 19:16 0 条评论
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ufly - 笨菜鸟

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舒服啊,刺激啊
懒啊,半个月没去游水了,明天泡邕江
2019-01-13 19:47 0 条评论
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醉虾

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冬泳能增强体质,想冬泳也不是现在开始,得从夏天开始天天坚持到冬天,循序渐进。
感冒得从发病原因入手,夏天那么热不照样感冒,温度变化大身体不适应才感冒。
2019-01-13 19:48 0 条评论
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沉檀香云 - 85后历史学财经学爱好者

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吃不消。
大学里试过,反正寝室没热水,试试这个说法靠谱吗,发现太冷撑不住的,全身鸡皮圪塔,也洗不干净。
2019-01-13 19:55 0 条评论
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自由迁徙

赞同来自: 戒定慧灭嗔痴

体力劳动(运动)的 人,长寿比例低于休闲生活的群体,我就不信运动可以健康长寿。庙堂里的僧侣,大学里的教师群体,国家领导人,寿命比干体力的工农,运动员长。
2019-01-13 20:21 3 条评论
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zzzzv

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感冒是因为体温降低免疫系统停摆导致的
但每个人体表温度不一样,男性普遍低于女性,体表温度越低热量越不容易流失,大胖子腰上温度基本就是气温,也不会觉得冷
2019-01-13 20:21 0 条评论
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战国君 - 万物生于有,有生于无。

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大概2010年的时候,冬天感觉右膝凉飕飕还酸,懒得去医院,问膝盖不好同事怎么治疗的,同事说她除了吃药还要减少膝盖负担,即少运动,还问我是不是运用过量了,我当时就说我很少运动,不是运用过量而是运动量很不足,同事说她就是这样治疗的。我药肯定不吃,就按照减少膝盖负担的方法治疗,能骑电动自行车绝不步行,一段时候后,症状不但不减轻,反而酸凉的感觉更重。
有一天家里有事请,我来来回回不停上下楼梯多次,事情结束后,身体热乎乎的,突然感觉右膝盖的酸凉感觉没有了,和左膝盖一样正常。由此想到洪昭光教授(公司发了员工每人一本洪教授的书)说的健康四大基石是“合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡”,我右膝盖的毛病是不是运动量过少引起的。为了验证这个想法,休息一会儿后又步行了一段时间,当天右膝没有酸凉的感觉。第二天,立即减少运动,恢复少运动的模式,果然一天后,右膝盖酸凉的感觉又来了,我等到感觉明显的时候去步行,步行半个小时后,酸凉感觉没有了。从那时到现在,我冬天有意增加步行量,能步行就步行,久坐后也抽空在室内步行下。到现在右膝盖和左膝盖一样正常。
长跑运动员过量运动损伤膝盖,有长跑习惯但不过量运动(适量运动)的人膝盖比从不长跑(运动量少)的人好是不是符合洪教授的讲课理论。
2019-01-13 20:42 0 条评论
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ztianzhe - 阿梅姑

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别人问我 我就说好 但是我不冷水洗 怕冷
2019-01-13 23:56 0 条评论
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WebGL

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我小时候某年开始,每到冬天就流鼻涕(类似于鼻炎?不确定,没去大医院看过),非常难受,一直到春天稍微热的时候才好。持续了好几年
后来我受别人影响开始洗冷水澡,效果非常明显,整个冬天不感冒,流鼻涕症状完全消失
洗冷水澡(针对自来水),非常考验毅力,非要从夏天开始每天坚持。高中的时候,我虽然也洗的冷水,但是是井水,坚持是很容易的
2019-01-14 00:26 0 条评论
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WebGL

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不过如果打算提高免疫力的话,跑步更合适
1 冬天夏天都可以
2 跑步锻炼的部分要比洗冷水澡更多
3 短暂的中断不影响持续性
4 冬天跑步的话,因为天气比较冷,也会有洗冷水的效果
不过跑步和洗冷水是互斥的,冬天跑完步,还是建议洗热水,不然可能会对身体有影响
2019-01-14 00:54 0 条评论
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享受投资

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搞不得啊!
2019-01-14 06:00 0 条评论
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骆驼1978 - 试试再说

赞同来自: 铁匠smith 明月几时有 随风而去2 lzw1969

人体有些组织确实是“用进废退”的。比如肌肉、循环系统、呼吸系统、大脑等,这些是需要经常使用。

但某些组织则属于消耗品,用一次损耗一次。比如眼睛、关节、消化系统(特别是胰腺、肝脏、肾脏),健身虽然可以增强肌肉和循环系统,但运动过程中会产生过多自由基及有害物质,这些物质需要肝肾代谢,如果这些器官长期处于高负荷状态,发病的概率就大增了。
2019-01-14 08:33 0 条评论
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looqi - 老男孩

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先用冷水洗手洗脸
2019-01-14 09:32 0 条评论
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RRRr - 稳健增值

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前一阵看到一个文章,说被冻死的人,临死前的那一刻身体散发大量的热量,感觉很舒服。
不知道是不是真实的。
2019-01-15 15:31 0 条评论
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zhkkai

赞同来自: 一扔大师

逆天而行,死之道也。

如果寒冷对人真的这么好,为什么要学会用火?
为什么苦寒地区都是流放之地,大家都知道往温带热带跑?

有空看看黄帝内经,别等一身毛病了再想着去保养,更别没病自己找病
2019-01-15 17:28 0 条评论
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hej009 - 平和

赞同来自: 求索之路

西北边陲,十几年前,冬天游泳池,每次游完泳,淋浴直接搬到凉水冲洗,大部分情况半夜出冷汗,被子都被打湿。
现在总结:太伤身体,寒气入侵!
2019-01-15 17:56 0 条评论
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relinux - 250

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打游戏还对炒股有帮助呢
2019-01-15 18:09 0 条评论

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