投资题外话:闲话健身

最近行情不怎么样,就进了健身的坑,实话实说,这是我接触过体验最差的事情,没有之一,本文全程是黑健身,信仰者可以不往下看

1:很累,每次练完到处酸痛,甚至第二天走楼梯都不想走想换爬的,练完之后其实整天都没有精力,如果要计算一些什么东西就感觉脑供血不足了

2:很浪费时间,真的很浪费时间,哪怕只练一小时,去健身房,洗澡,注意饮食,事后学习各种姿势跟错误的反省,都会发现这是一个完整的学科(还有很多不科学的误导要绕开),实际感觉花在上面的时间1天超过3个小时
3:很苦,你必须要计算自己摄入的热量,拿个手机APP来算,精确到克,聚餐就基本没戏了,酒烟也不能碰,活得整个苦行僧一样,其实真的挺没意思的,有种进了某个奇怪宗教的感觉

4:很容易得伤病,这个倒是没办法的,练得长练得重量大基本都遇到,另外脂肪其实就是人的润滑剂,低体脂的人更容易得伤病。低脂的人性欲也会减退。有部分BT的觉得性交会流失睾酮(一种合成肌肉的必备元素)而减少做爱。

5:各种其它问题:如过度摄入蛋白质,健身是不能缺少蛋白质,但蛋白质容易引发炎症,但不能断蛋白质,所以炎症也不会断,还有有些人会有水肿的情况,其实长期健身真的很影响日常工作跟学习

6:会变得自恋,首先健身的人都多少有点自恋,这不是坏事,自爱的一种形式,但练得多了,特别有点成就,就开始有点病态了,接受不了反议,什么事情都要论肌肉(有种投资不接受其它体系,硬要说其它体系就要拿投资收益来说话)

7:看不到尽头:肌肉是用进废退,如果你不坚持,很快就没有了,跟其它业余休闲活动有本质区别(还特别耗时间跟侵占你的饮食习惯)

8:很容易自卑,明白到人跟人的区别,肌肉的生长跟基因关系最密切,有些人天生不适合长肌肉,怎么练也没进步,可能花了2年3年,才明白到这个道理,而有些人随便练练,肌肉就猛增,其实很打击一些没有天赋的人的自信心。

有时候在想,生命苦短及时行乐,这样的禁欲苦行生活是否值得有必要,有感而发,无聊写写。
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常存 - 炒客--常存

赞同来自: 童话智慧 31301

那是你不懂,适当

我三天玩一次,一个时期只玩一个肌肉

平时正常吃东西就好

一点都不累

一次只玩个十多分钟就好

玩三组,一组间休息1分钟最多就十分钟

也不用出汉,哈哈
2018-11-09 06:05 0 条评论
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道恒无名2 - 小成问路,大成问道。

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我一个月健身12次,每次70-80分钟,俯卧撑,哑铃,臂力弹簧器,臂力拉力器,深蹲和高踢腿,一次三个项目,2月份放寒假,目前已经坚持了近两年,最让我高兴的不是那些肌肉线条,而是近两年没有感冒咳嗽了。
2018-11-09 07:20 0 条评论
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学习继续学习 - 如果没有成功,说明努力还不够,成功者决不放弃,放弃者绝不成功。成功者很辛苦,失败者更辛苦,失败者需要辛苦一辈子。

赞同来自: 小蜜蜂磊磊 honghuangli lzorro

健身3年了很好,肌肉多了身材好看了,人也自信,健康才是最最重要的,身上任何一个零件出了问题,不是有钱就能换那么简单,还是原装的好 保护好自己的身体吧!
2018-11-09 07:30 0 条评论
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投资养家

赞同来自: ppyyll2017 wafei 甜柿子她爹

说这样话的人就相当于现在一个月赚5000元假装自己是马云然后指导马云该怎么样生活
2018-11-09 07:37 0 条评论
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许头儿子

赞同来自: tbeanirong

健身很容易枯燥.不练了又回去了.改练散打泰拳.我练10多年了。
2018-11-09 07:44 0 条评论
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宿不移 - 高阳酒徒

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钓鱼还算健身吗?老头乐?
2018-11-09 07:53 0 条评论
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pinc5261

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健身又不用天天去,一个星期七到八个小时够了。
2018-11-09 08:00 0 条评论
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交易为生

赞同来自: 捡鸡蛋的 31301 琳琅满目316

进健身房四个月,感觉非常好。基本上每天都去,一次1小时。器械,瑜伽,椭圆仪。总有拉私教的教练问我进健身房的目的,我的回答是:消磨时间。如果在家,必然是在电脑旁,手机里,对眼睛,对身体都没有好处。健身后对饮食没有特别注意(但不自觉的开始关注健康饮食),对训练效果没有很高目标,注意动作的规范,注意自己身体的能力圈。慢慢的感觉到自己身体在变好,睡眠质量在变好。
健身后有次去常去的推拿师推拿,推拿师惊讶的问我:你身上的肌肉比以前有弹性了,你最近常锻炼吗?
2018-11-09 08:02 0 条评论
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阳明门徒 - 八字真言:格物致知 知行合一

赞同来自: ppyyll2017 tbeanirong

跑一休一年 跑前举四组哑铃。 体重降了18斤。人也变帅了 连女人缘都变好了 嘿嘿
2018-11-09 08:02 0 条评论
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哈哈尔

赞同来自: ppyyll2017

没听说过健身还要精确计算摄入只有减肥的才这么干。
2018-11-09 08:06 0 条评论
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liwf

赞同来自: 风呼呼吹 happybf caiyun 阳明门徒 bbblll xineric shanbixia Pampas ST_ID更多 »

只跑步,从不去健身房,
2018-11-09 08:25 1 条评论
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zdztony

赞同来自: 森寒 阳明门徒 刺激 echomax caiyun kong3281698 白云22 cbzhou 刘平就是刘平 xt_tom 投资养家 ppyyll2017 天书 常山古郡 津津有味 天道忌巧 许某人 赵先彬 maryhada Focus北北 jiewen 小鸣19 newsu py_lintao 请给我加油 aalayah 在辅路上 nannite bingo1999 股海捕鱼1978 silenzio 如_佛 一夜飞度 唯欲所为 198 ycyycy Penny flyccloud jjm 酒圣 StoneX3 caojiankai happysam2018 lacily qilinjue Biohacker kakaseven Nokid 31301 熊市买牛市卖 汤姆2323 kenizhang pp139226557 关谷氨酸钠 木才 fdj95380 一陆奔跑 kkio hunter77 houlaijushan 温其如玉 黄岩土鸡蛋 来自地球1984 honghuangli stock2 夜路沙冷 ywg FUZE alexandre1 wuist getsvc 田驴儿 解元 学无止境1688 猪尾巴草77 wusongkkk更多 »

本人41岁,投资水平不咋地,但是健身的习惯保持了很多年,现在一周正常的无氧训练4天+1天HIIT训练+1天瑜伽+1天休息。根据楼主的几点多说几句。
1.很累? 这个不知道楼主的每天的训练量是怎么样的。初学者最会要犯的的错误,和韭菜刚进股市差不多,都想一步登天。一个是马上赚的盆满锅满,另外一个想的是马上练成八块腹肌。什么样的训练正好,就是训练没有开始时,觉得有点累,训练完以后,反而精神气爽,状态很好。
2. 很浪费时间?如果说这个世界上还有一个是100%不浪费时间的,那就是投资自己的身体。如果这个都觉得是浪费,那人生还有什么不是浪费。
3. 很苦?乐在其中,就不会觉得苦。规律自己的生活,控制自己的口舌之欲,做到自律。这和投资一个道理,没有今天的自律,哪里来的明天财富的腾飞。
4. 很容易受伤?这个倒是没有说错。主要的原因是因为初学者自以为容易,看几本书,看几个视频就以为可以掌握了。锻炼是一门科学,需要长期的学习和总结,也需要不断更新自己的知识。是不是觉得和投资一样。有条件的话,找一个有经验的私教,帮你一样。我每周两节私教课,多花点钱在自己的身体上,不是坏事。至于你说的性欲下降,这个我只能说你完完全全错误。深蹲,HIIT 心肺,乃至于最基本的跑步,哪一个不是锻炼你的性能力。体脂太低?对于一般人肯定不可能。最常见的错误,是饮食,吃的太少,锻炼的量太大,这个是非常要命的。记住,要吃的多,练的多,这个才是正确的方法。但是食材和烹饪的方法要注意。
5. 什么蛋白质引起炎症之类的,我就不多说。科学的锻炼结合科学的饮食,才是王道。一口吃不成一个胖子。
6. 自恋?⊙﹏⊙b汗,这个和集思录里面日常伪大神晒收益差不太多。其实晒晒也没有什么不好,起码养眼不是?
7. 看不到尽头?投资都不一定是一辈子的事情,健身肯定是,所以没有错,你需要坚持。请记住身体好比什么都重要。
8. 自卑?天生肌肉好涨?听上去像不像,今年市场不好,为啥我亏的一塌糊涂,你却还赚到钱。老天真是不公平,你运气真好,你天生有财运。 诚然,每个人基因确实不同,确实肌肉细胞的生长速率也不同。但是这个对普通人来说,基本上可以忽略不计。别人为什么肌肉,体型比你好,原因无他,就是饮食比你自律科学,训练比你自律科学,花的时间比你多。曾经我在30岁的时候还是160斤,现在41岁反而只有130斤出头,你能说我天生41岁的身体比30岁好么?所以少去羡慕别人,踏踏实实做好自己,落实到每一天上面,过一段时间必然会看到好的结果。

写了这么多,大家见笑了。其实写完以后才发现,健身和投资其实也有共通之处。每条成功的道路,大的道理都是相通的,只是看你能不能科学的坚持而已。
2018-11-09 08:26 1 条评论
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deelor - 礼仪规划

赞同来自: ppyyll2017

对肩膀颈椎好处不小,困扰我多年的肩膀憋涨的感觉基本消除,今年赔钱不少,但健身收益很大。
2018-11-09 08:26 2 条评论
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Ericwang - 英雄迟暮,美人白头,人间大丧~~

赞同来自:

打太极吧,还能增强自信
2018-11-09 08:29 0 条评论
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风呼呼吹 - 金融汪汪汪

赞同来自: ppyyll2017

跑步就好了啊,练练心肺功能。顺便这还能提升酒量。。。
2018-11-09 08:44 0 条评论
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小主

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健身实在太有用了!

说个例子:前两个月我在国安居买建材,我让老婆排队买单,中间不断有销售带着人插队,我老婆实在受不了就让他们别插队,结果反而遭到销售和他们客户的一起怼,气的脸都红了。

当时我走过去吼了一句:插队的滚老子后面去!瞬间静场。

粗壮的胳膊和大腿总能让一些人讲规矩。本人业余健身练了十五年,砂锅大的拳头虽然没用过,但是永远是说话底气的一部分。
2018-11-09 08:45 1 条评论
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元素_指引我吧

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我大学时候就开始健身,主要练哑铃杠铃,几年前又开始跑步,坚持了一段时间,一周三次8千米。
现在在游泳,每次1200米。偶尔练一下器械。
现在不得不说,游泳是最好的运动,没有之一。
楼主说的几个问题,都能游泳都能解决。
累:游泳第二天精神都不错,练器械的话,练轻了没感觉,练重了,第二天确实觉得疲惫,有人靠吃蛋白粉,但会增加肝脏负担。
废时间:最费时间的是跑步,每次跑之前要热身,跑完了要拉伸,然后不停冒汗,坐一会才能去洗澡。游泳的话啥都免了,下水就能游,游慢点而已,游完又不用拉伸,本身就是个柔性运动,然后马上更衣室洗澡,啥都解决了。
伤病:哑铃杠铃磕磕碰碰容易受伤,一般还好。跑步时间长了伤膝盖,对颈椎酸痛也会加重。游泳啥都不伤,而且蛙泳还是治疗颈椎病的好办法。
健身效果:游泳上身下身都锻炼了,肩宽胸阔,心肺功能也锻炼了。跑步主要练心肺功能,肩膀和腿顺便带动一下。肌肉训练真要想好效果,也不是一日之功,而且我们这年龄,心肺功能,柔韧性,比肌肉力量更重要。
2018-11-09 08:58 4 条评论
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硬核韭菜 - 89年的大叔

赞同来自: 阳明门徒 grandriver

感觉健身很爽啊,尤其是跑步越跑越high …周一到周五用keep里的健身计划,周六6~7公里慢跑,周天休息~ 健身能提高熊市的心里抵抗能力
2018-11-09 09:08 3 条评论
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kong3281698

赞同来自: 阳明门徒 smallrain3 tbeanirong

跳入健身的坑整整一年零一个月
起因就是在办公室长期坐着和喝酒,肚子太大,身高178体重最胖166斤
没去健身房,自己在家跟着KEEP软件课程,跑步,游泳,减脂操加部分肌肉训练
一年下来瘦了20多斤,现在保持140斤体重,肚子也小了不少,练出了马甲线,基本达到目标
现在膝盖有些微微疼,就停了训练尽情猫冬
练来练去感觉游泳是最好的方式,每次1000米,还可以看看美女
2018-11-09 09:12 0 条评论
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令狐冲

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现在我感觉很多健身的人跑偏了
健身的目的是什么??
是要体型好看?还是要身体健康?
楼主肯定想要的是前者
而我要的是后者
目的就是身体健康,体型是附带的结果
我家里买了个椭圆机,基本每隔一天练30分钟
谈不上健身,就是运动运动,全家都练
2018-11-09 09:19 1 条评论
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darrenlee - 啥?

赞同来自: grandriver tbeanirong

健身不等于增肌.
健身目的很多,增肌只是目的之一,提高肺部功能,增加血液带氧量,减少脂肪,提高免疫力,塑型,提高性生活质量等等等等.

我现在是一个月俯卧撑(隔天150个),一个月高强度间隔性训练 HIIT,循环来.但一般都会耽搁一部分时间,因为旅游或者办事儿.
美国有很多专业的健身视频,比如Beachbody公司的视频(我一般做Shaun T的Insanity, Insanity Asylum那两套视频),跟着做就行了,很省心,做俯卧撑也有app计数,很方便.
2018-11-09 09:28 2 条评论
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rebecca1782

赞同来自: muddle2000 wang81

我的养生之道就是不运动。

话说游泳断断续续坚持过几年,每次500米,现在也不游了
2018-11-09 09:44 0 条评论
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baymax

赞同来自: happysam2018

mark
2018-11-09 10:29 0 条评论
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kkqq999

赞同来自: tbeanirong

那天在骨科医院看病,见到医生在训斥一个小伙子,他玩健身得了椎间盘突出。医生说很多运动员和健身的40岁后出现很多问题,他认为有氧运动比健身好。健身就是为了打架和追女仔*
2018-11-09 10:45 1 条评论
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silenzio

赞同来自: tbeanirong

楼主这是减肥不是健身。。。健身主要还是养成规律的运动。毕竟像能提高身心健康的群体运动很难凑人,且对抗大。像高效练型健康的游泳条件要求更多,那只剩健身了
2018-11-09 12:19 0 条评论
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折现风

赞同来自:

楼主每次健身完第二天都爬不了楼梯??楼主你这是燃烧绳命,不叫健身。。。
2018-11-09 12:26 0 条评论
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盛唐风物 - 逻辑实证

赞同来自: 小主 happysam2018 grandriver mtlxh 枫韵紫秋 寒歌 31301 鲸鱼的春天 szxwj njtiger lzorro更多 »

我坚持系统性锻炼10年了,差不多和我的理财龄一样长,期间也学了些知识,分享一下。
1,有氧无氧都不可缺,前者更帮助健康,后者塑造体型维持肌肉强度。
2,有氧每天要高强度20+分钟,或者中等强度40+分钟,才有效果。强度如何判定?依靠目标心率(target heart rate)各年龄不同。我运动时都带着便携心率计实时把握。
3,有氧最好是跑步,我年轻时是打篮球,但容易受伤,近几年改为跑步机。跑步百利唯伤一膝,最重要的一项是跑步机斜率要调到4-6度,这是保护膝盖的关键!
4,无氧同样一个动作要间隔1-2天再重复一次,每天都练低效。每组6-12个,每次3-6组,组间休息30-90s,半小时内补充蛋白质比如奶粉或者蛋白粉
5,楼主的问题应该是过量了,要循序渐进
6,去健身房确实耽误时间,我是买了跑步机和力量器械在家练,每天上午下午各半小时。
2018-11-09 12:47 3 条评论
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johnny8860 - 80后

赞同来自: 齐天大圣666

你是在练健美吧
2018-11-09 13:20 0 条评论
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davyzhu

赞同来自: 南京股风 vvvvvv_1971

先后尝试过跳绳和游泳。跳绳5年后膝关节轻度磨损,一到冬天就不舒服,故放弃。换成游泳,只3个月就发展成鼻炎,也只能放弃。现在家里面买了迪卡侬的引体向上架子,每天早上起来做宽握引体(不荡),两年时间终于练到14个,差不多合格水平,希望有生之年能到20个。
2018-11-09 13:28 0 条评论
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StoneX3

赞同来自: 一扔大师 价值周期

我上学的时候一个引体也拉不起来,毕业10年后,练了一个月能连着拉7个了。做事情少想结果,做着看,慢慢就发现不难了。
2018-11-09 13:38 5 条评论
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Penny

赞同来自: 蒋遗风

特别特别奇怪楼主为什么会这么认为,健身是多么正能量的事情啊。
1.分泌多巴胺,心情愉快。
2.增加肌肉,提高身体代谢。
3. 减脂,让身体更健康和美观。
4. 而且正确付出一定就能收到回报。
从投资的角度来讲很划算。方法上讲,效率最高还是得注意观察找个专业的教练。
2018-11-09 13:39 0 条评论
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没胆又穷 - 吃饭、睡觉、拉西、工作、生活,人也!

赞同来自: szxwj 阿牛0731 华zxh

练得有点走火入魔的感觉啊,其实锻炼身体很简单,当作一种享受,过程快乐啊就没什么痛不痛苦的事情,健身不是健美,楼主是不是跑偏了变成健美去了。
2018-11-09 13:44 0 条评论
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大漠肥羊

赞同来自: szxwj mldxsj bbblll 小蜜蜂磊磊 阿牛0731 xineric 缥缈仙更多 »

健身非要去健身房干嘛
就是被洗脑了
早上起来晨跑一会
吃了晚饭散散步也挺好
2018-11-09 13:45 0 条评论
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Regina001 - 80后金融

赞同来自:

我也想说一下,我连起步还没有开始就经常放弃了。我觉得玩健身的还是大部分特别有时间,我上班特别远,早上六点过就起床出门了,晚上不加班的情况下回去6点半。中午必须午休补一下,不然下午工作效率简直不得行。周一周三周四都是雷打不动的陪娃儿兴趣班。兴趣班附近也没有健身房。之前有段时间离家近的时候,觉得自己年龄大了,中年也开始发福了,觉得老是很困,下定决心去报了健身房,买了40节私教课,然而因为种种原因还是中断了。目前教练也不理我了,天气冷了更不想动。我觉得健身这事还是真的靠自己的毅力,我这种本身就不喜欢运动的人可能真的很难坚持了,谁能给点力量啊。
2018-11-09 13:50 0 条评论
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zzzdd

赞同来自: szxwj wushubing1 欧阳开心果 jmcai1001 jsszxwj更多 »

只坚持游泳每天一小时,全年不间断。
2018-11-09 13:51 0 条评论
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只做低吸

赞同来自:

楼主可能是想减脂,少吃一点即可。
2018-11-09 14:03 0 条评论
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neuvest

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室外单杠、双杠足以搞定。
2018-11-10 08:31 0 条评论
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元元123

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运动好
2018-11-10 09:56 0 条评论
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Solguy - 知易行难

赞同来自: 华zxh wang81

适度运动啊。
认识到自己健身的目的
我推举从最开始的20KG练到50KG就不练了。
我又不想练成肌肉男,只是保持身体健康,所以什么注意饮食跟我没关系。
保持一周运动3次就可以了。
2018-11-10 10:11 0 条评论
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一休哥们儿

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还不如去踢场球,步子太大容易扯着蛋
2018-11-10 11:52 0 条评论
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burstshit - 人不能太张扬

赞同来自: 小蜜蜂磊磊 夜路沙冷 davyzhu

楼主说的有道理 运动伤身 但是不运动人会变得虚弱 所以要选择最不伤身最有效率的运动:引体向上 我每天就练一次 11个 1分钟搞定 不浪费时间吧
2018-11-10 12:27 1 条评论
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老牙先生

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个人觉得健身总是一个人撸铁具有反社交属性,不如打羽毛球还能以球会友。
2018-11-10 13:05 0 条评论
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huxj2015 - 与众不同就是时髦!

赞同来自:

适可面止。
2018-11-10 14:21 0 条评论
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rpk74m - 杂学丰富

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我觉得最关键的就是
7.看不到尽头
2018-11-10 14:49 0 条评论
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ST_ID

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只跑步、散步,健身器材只用公园里,大爷大妈在用的市政配套器材
2018-11-10 15:06 0 条评论
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常存 - 炒客--常存

赞同来自:

肌肉长了一般不会退化的,力量会减少但肉都在的

我十年前的肉十年不运动了,还都在,哈哈
2018-11-10 18:01 0 条评论
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老娃子666 - 我们平时经受的诱惑太多了,一个小时你忍不住乱搞,就一个小时痛快了,以后又能咋地?忍住了,你就佩服你自己,忍不住,胡搞那就是大灾难!

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我觉得健身一定要请健身教练指导,要不然会误入歧途反害自己。如果舍不得花,那就下个视频。
2018-11-10 18:13 0 条评论
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ksxb - 行者

赞同来自: luzhi

楼主满满地被误导了啊,健身不是练肌肉,有肌肉未必健康。健康主要是靠有氧运动锻炼,锻炼心肺能力,锻炼要循序渐进,适可而为。
2018-11-10 18:27 0 条评论
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zd29944

赞同来自: tdcq1988 缥缈仙

你那不是练健身,是练健美
2018-11-10 18:47 0 条评论
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tsss

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生命在于运动,每天坚持锻炼身体还是必要的,我两天不出门就感觉哪都是懒的
2018-11-10 19:33 0 条评论
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urfatu - 80后IT男-话不投机一律拉黑,jsl现在垃圾信息多了,拉一个清静一个

赞同来自: szxwj

楼主,感觉你的健身有点急功近利,过于功利性,所以产生这么多负面认识。

如果只是以保持身体健康为目的,1,2,3,4,5,6,7中很多都不是问题。完全不需要什么app,也不需要特别忌口,也不需要狂补蛋白。正常吃喝正常休息,健身变成生活中一件常规的事,才能持之以恒,贵在坚持
2018-11-11 09:32 1 条评论
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蓝色坚韧球 - 共产主义、保守主义、自由主义、节俭主义、享乐主义

赞同来自: liwf

不健身感觉快挂了
2018-11-11 21:02 0 条评论
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taot34

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站下桩就好了
2018-11-11 21:58 0 条评论
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faladay

赞同来自: 投资靠谱 rmbsks

如果只是想保持较好的身体状态,其实一周慢跑3次每次30分钟或骑行3次每次1小时就够了
真没必要把目标订成施瓦辛格哈,毕竟只是个普通人
2018-11-11 23:34 0 条评论
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缥缈仙

赞同来自: 大牧

我也锻炼身体但不去健身房,就两个哑铃在家练练举哑铃、俯卧撑、下蹲、仰卧起坐隔三差五练练,每次最多个把小时,身体明显比以前好,生活作息跟以前一样,没有楼主说的1234567。
2018-11-12 08:49 0 条评论
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shy11970043

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为啥健身就聚餐就基本没戏了,酒烟也不能碰,我健身是为了多吃几次大餐,多抽几根烟
2018-11-12 09:08 0 条评论
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Wywywy1

赞同来自: v5r10

楼上各位都是投资不用功的人,林奇当年做基金经理,一天唯一的运动就是刷牙
2018-11-14 13:50 1 条评论
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TZfund - 低风险投资

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健身是个状态而不是目标
2018-11-15 09:14 0 条评论
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平和

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现在最多干的就是走路,边走路边听喜马拉雅节目。
2018-11-15 13:59 0 条评论

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